生活不順總是愛(ài)發(fā)脾氣 如何控制情緒

俗話說(shuō)得好“一個(gè)能控制情緒的人，比攻下一座城市的將軍還要偉大”可見(jiàn)控制情緒有多么難，很多人幸福的生活，其實(shí)就毀在自己的不良情緒上，適當(dāng)?shù)目刂撇涣记榫w，不僅是為了避免殃及身邊的人，更重要的是為了自己的健康。那么，如何控制情緒呢？

據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在脾氣不好的人已占據(jù)世界的一半。那么火爆三丈的脾氣對(duì)身體健康會(huì)不會(huì)有傷害呢？又會(huì)不會(huì)在傷害的基礎(chǔ)上而導(dǎo)致早亡呢？外國(guó)一名著名的博士專家曾說(shuō)過(guò)在生活中愛(ài)發(fā)脾氣的人并且脾氣火爆的人往往患有冠心病，高血壓的發(fā)病率和死亡率會(huì)高很多。當(dāng)然人的情緒除了會(huì)影響身邊的人，還會(huì)對(duì)自己的身體造成一定的危害。

通常人們?cè)?ldquo;大動(dòng)肝火”的時(shí)候，每一秒鐘呼出氣體量和肺活量都會(huì)大大減弱。當(dāng)然引發(fā)人們愛(ài)發(fā)脾氣的原因有很多種，一是社會(huì)強(qiáng)大的壓力，來(lái)自學(xué)習(xí)上的或者工作上的。二是自卑感作祟。三是自身性格原因。這些因素都會(huì)讓人變得愛(ài)發(fā)脾氣，脾氣火爆。

難么當(dāng)人們愛(ài)發(fā)脾氣的時(shí)候，應(yīng)該要如何控制好自己的脾氣呢？

1、首先，要積極和別人交流溝通。不要單獨(dú)把自己封閉起來(lái)，因?yàn)槿绻炎约宏P(guān)在一個(gè)狹隘的空間里就很容易鉆牛角尖，脾氣會(huì)越來(lái)越火爆。

2、其次，當(dāng)想要發(fā)脾氣的時(shí)候可以去看看自己喜歡的電影或去買(mǎi)買(mǎi)自己喜歡的東西，眼前煩惱的事情就可以忘得一干二凈。

3、再者，要學(xué)會(huì)排遣煩惱，努力轉(zhuǎn)移自己的注意力，學(xué)會(huì)從那些煩惱的事情和思考模式中擺脫出來(lái)，如果不這樣做的話就會(huì)加速心理的惡化。因?yàn)槿嗽诎l(fā)脾氣的時(shí)候?qū)Ω螘?huì)造成一定的傷害，從而就會(huì)分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)的血糖升高，導(dǎo)致脂肪酸分解加強(qiáng)血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

4、還有就是發(fā)脾氣時(shí)可以喝杯水，水可以促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出，減少毒性。有人說(shuō)同樣是癌癥患者，在同樣的醫(yī)治條件下，心態(tài)好的病人可以治愈或者延長(zhǎng)生命的時(shí)間，因?yàn)樗夂?，以平常心?lái)面對(duì)。

而心態(tài)不好的病人在病發(fā)的幾個(gè)月后就有可能死亡，因?yàn)樗麄冊(cè)谥雷约夯加薪^癥的時(shí)候脾氣變得很差很火爆，從而加速了死亡的速度。所以說(shuō)保持一個(gè)良好的脾氣對(duì)身心健康有很好的幫助，是任何藥物和補(bǔ)品都不能替代的。

生活不順就很容易導(dǎo)致一個(gè)人心煩氣躁，繼而會(huì)為一點(diǎn)小事情就大動(dòng)肝火，其實(shí)很多人自己也意識(shí)到不對(duì)，然而就是無(wú)法控制自己的不良情緒，每個(gè)人都有不順的時(shí)候，面對(duì)不順我們除了要努力，還要懂得控制自己的不良情緒，女人在生氣的時(shí)候可以大聲的數(shù)數(shù)或運(yùn)動(dòng)，也可以喝水或買(mǎi)點(diǎn)自己喜歡的東西，以緩解內(nèi)心不良的情緒。