女人騎自行車(chē)有利于婦科炎癥康復(fù) 但也要注意這些

自從共享單車(chē)問(wèn)世以后，短距離出行很多人選擇騎自行車(chē)，這種出行方式不僅可以保護(hù)環(huán)境，關(guān)鍵是對(duì)個(gè)人身體健康有益?；加袐D科炎癥的女性，在日常生活中多騎自行車(chē)，有利于婦科炎癥快速康復(fù)，而且還能幫助女性減肥和改善心肺功能，所以這種運(yùn)動(dòng)方式當(dāng)然備受青睞。

女人騎自行車(chē)的好處：

1、對(duì)婦科炎癥有好處

騎自行車(chē)除了鍛煉腰部、腿部等減肥功效,還可以讓這些部位肌肉得到鍛煉,肌肉更具有力量和彈性。另外,在騎車(chē)過(guò)程中全身血液循環(huán)變得更加流程,氣血暢通了身體也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)健。所以騎自行車(chē)可以增強(qiáng)體質(zhì),增加免疫力,對(duì)機(jī)體的素質(zhì)改善有好處, 對(duì)婦科炎癥的康復(fù)也有一定的幫助,同時(shí)婦科疾病也需規(guī)范的藥物治療,配合鍛煉,效果才會(huì)更好。

2、能減肥塑形緩解壓力

由于騎自行車(chē)是周期性的有氧運(yùn)動(dòng),可使鍛煉者消耗較高的熱量,燃燒更多的脂肪,同時(shí)生成結(jié)實(shí)的肌肉,因此比起那些只靠節(jié)食減肥的人,減肥效果更為顯著,還能使身形更為勻稱(chēng)迷人。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕心理的壓力及防止沮喪有益,騎單車(chē)可促使人樂(lè)觀。除了能夠鍛煉身體方面優(yōu)勢(shì)外,騎自行車(chē)還有簡(jiǎn)單安全、環(huán)保、經(jīng)濟(jì)等優(yōu)勢(shì)。

每天騎自行車(chē)4-5公里,可刺激人體雄激素或雌激素的分泌,使性能力增強(qiáng),有助于夫妻間性生活的和諧。

3、能改善心肺功能

自行車(chē)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,手臂和軀干為靜力性的工作,兩腿為動(dòng)力性的工作,所以在血液重新分配時(shí),下肢的血液供給量較多,心跳往往也會(huì)比平時(shí)增加2-3倍。長(zhǎng)期進(jìn)行自行車(chē)運(yùn)動(dòng),能使心肌發(fā)達(dá),心臟變大,心肌收縮有力,從而使肺通氣量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。

騎自行車(chē)是克服心臟病的最佳運(yùn)動(dòng)之一。騎自行車(chē)不只能借助腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng),還能把血液從血管末梢抽回心臟,同時(shí)也強(qiáng)化了微血管組織,這又叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化心臟可以使你不受年齡的威脅,永葆青春。

女性騎自行車(chē)的注意

女人骨盆較寬,恥骨弓較男性低平,與車(chē)座符合,這樣陰股溝及鄰近軟組織簡(jiǎn)單遭到?jīng)_突,所以經(jīng)常騎自行車(chē)的女人,尤其在車(chē)上載人載物,添加負(fù)重的女人,很容易呈現(xiàn)陰股溝腫物。

騎自行車(chē)可成為尿路感染的誘發(fā)因素。女性月經(jīng)期騎車(chē),可能加重陰部胡充血或創(chuàng)傷,為細(xì)菌侵入尿路提供胃條件,使得尿路感染的發(fā)生成為可能。

夏天天氣炎熱同,穿衣單薄,汗腺分泌旺盛,會(huì)陰部較潮濕,騎自行車(chē)對(duì)局部損傷會(huì)更明顯。

對(duì)于經(jīng)常騎車(chē)者,車(chē)座應(yīng)舒適,如車(chē)座太硬的,可用泡沫塑料做一個(gè)柔軟的座套套在車(chē)座上,以減少車(chē)座對(duì)陰部的摩擦力。經(jīng)期、孕婦、有濕疹、股廯等皮膚病及有尿路感染癥狀者不要騎車(chē)。

調(diào)整車(chē)座的高度和角度。車(chē)座太高,騎車(chē)時(shí)臀部必然左右錯(cuò)動(dòng),容易造成會(huì)陰部的擦傷;車(chē)座前部上翹,更易損傷會(huì)陰部。

在騎車(chē)時(shí),若發(fā)覺(jué)會(huì)陰部有不適癥狀,要及時(shí)查明原因,若不能消除癥狀者,應(yīng)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查治療。

雖然說(shuō)騎自行車(chē)存在很多好處，但是一些注意事項(xiàng)也必須明確，經(jīng)期女性不要騎車(chē)，騎車(chē)的時(shí)候要注意調(diào)整車(chē)座的高度，避免引起不適的癥狀，騎車(chē)的時(shí)候不要攜帶太多的東西，避免重量失衡。而且現(xiàn)在馬路上車(chē)流量比較大，女性在騎車(chē)的時(shí)候也要注意安全，避免擦傷、碰傷等意外出現(xiàn)。