四肢冰涼是不是宮寒？宮寒有哪些常見癥狀

說到宮寒很多女性都不會感到陌生，雖然現(xiàn)在已經(jīng)是春暖花開的季節(jié)，但是對于有宮寒的女性而言，四肢冰涼依然不可避免，當(dāng)然并不是所有的四肢冰涼都是宮寒引起的，有時候也可能是一個人穿得過少的原因造成的。那么，宮寒有哪些常見癥狀呢？主要有體重異常、四肢冰涼、身體虛弱、月經(jīng)失調(diào)。

宮寒的4個常見癥狀

1、體重異常

可能很多人不知道，突然出現(xiàn)異常的體重跟宮寒也是有關(guān)系的。這是因為宮寒會導(dǎo)致女性的體質(zhì)偏寒，此時身體會開啟主動防御機制，會在體內(nèi)堆積脂肪來抵御寒氣，所以說宮寒的女性一般會出現(xiàn)肥胖的癥狀。

2、四肢冰涼

這應(yīng)該是比較普遍的一種宮寒癥狀了，宮寒對身體四肢的影響是比較明顯的，這是由于宮寒會導(dǎo)致氣血運行受阻，而四肢又處于身體末梢，氣血到達(dá)不了時就會出現(xiàn)冰涼、冰冷的情況，但是要注意的是，并非所有的四肢冰涼都是因為宮寒。

3、身體虛弱

體內(nèi)有寒氣的人身體是比較差的，女性宮寒對身體更有影響。上面我們有提到，宮寒會導(dǎo)致氣血運行出現(xiàn)障礙，而身體的正常運作離不開氣血，如果身體內(nèi)部的器官沒有足夠的氣血那么自然就會導(dǎo)致運行異常，引起身體上的各種不適。

4、月經(jīng)失調(diào)

很多女性都有月經(jīng)失調(diào)的毛病，這其實有可能是宮寒在作祟。宮寒會導(dǎo)致月經(jīng)量減少、痛經(jīng)，還會讓人在經(jīng)前及經(jīng)后出現(xiàn)腰酸、腹痛的情況，建議月經(jīng)不正常的女性朋友要先搞清楚自己是否宮寒再進(jìn)行治療。

宮寒如何調(diào)理

泡腳

我們常說泡腳可以促進(jìn)氣血運行，其實這也是調(diào)理宮寒的一個養(yǎng)生妙招。泡腳時，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會在此時感覺腹部暖暖的，如果可以同時用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那么效果會更好。

飲食

宮寒的女性一定不要再吃生冷的食物了，冷飲、冰淇淋等雖然可以滿足你的口腹之欲，但是它們在無形里會加重宮寒的癥狀。專家認(rèn)為，宮寒的人要吃點溫?zé)岬娘嬍?，多喝紅糖水、生姜茶也有改善宮寒的作用。

保暖

女性宮寒一定要顧好腹部，做好保暖工作。特別是近段時間氣溫還是慢慢回升，許多女孩子都換了比較輕薄的衣褲，還有人已經(jīng)穿上了露肚臍裝跟低腰褲，專家提醒，春天的風(fēng)還是帶著些許涼氣的，此時要小心冷風(fēng)入侵到腹部，加重宮寒的癥狀。

有宮寒癥狀的女性，在生活中要注意保暖，而且在個人飲食上，不要吃生冷的食物，每天晚上睡覺前，要適當(dāng)?shù)呐菽_，同時喝一杯溫開水，能夠幫助身體保暖。當(dāng)然在生活中注意鍛煉身體，提高身體的免疫力，也是非常好的方法。睡覺的時候，要蓋厚一點的被子，可以選擇純棉被褥，保暖效果比較好。