乳腺增生是一種較為常見的乳腺疾病，對(duì)女性健康的影響不可忽視，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁忸A(yù)防這種乳房疾病。女人如果在平時(shí)長(zhǎng)期心情不好，或者是內(nèi)分泌功能失調(diào)等，都會(huì)導(dǎo)致這種乳房疾病出現(xiàn)。那么，乳腺增生按摩哪里好呢？不同的按摩手法，按摩的具體部位也不同。那么，如何預(yù)防乳腺增生呢？
1、乳腺增生按摩哪里好
推撫法
取坐位或側(cè)臥位,充分暴露胸部,在乳房上再抹一點(diǎn)艾娜的秘密,然后雙手全掌,由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推,撫50-100次。
揉壓法
以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部,在紅腫脹痛處,施以輕柔手法,有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次,直至腫塊柔軟為止。
揉、捏、拿法
揉、捏、拿法,以右手五指著力,抓起患側(cè)乳房部,施以揉捏手法一抓一松反復(fù)施術(shù)10-15次。
2、如何預(yù)防乳腺增生
睡覺規(guī)律
好的作息習(xí)慣不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。激素協(xié)同合作,乳腺增生自然得乖乖投降。
和諧性生活
和諧的性生活可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。"激情"的刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。
廣大女性在平時(shí)要想預(yù)防乳腺增生，一定要注意養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，而且夫妻之間性生活要和諧，對(duì)于長(zhǎng)期異地分居的夫妻而言，有休息時(shí)間要盡量團(tuán)聚在一起。而且女人要注意調(diào)節(jié)自己的不良情緒，平時(shí)可以通過多運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移個(gè)人的注意力，也可以嘗試一些偏方治療乳腺增生。
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