月經(jīng)不調(diào)與我們的飲食有著密不可分的關(guān)系,來月經(jīng)時,飲食要忌辣、忌冷。若來月經(jīng)時吃冷、辣食物會導(dǎo)致月經(jīng)延期,小腹疼痛等癥狀。既然有的食物可以導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),那么有的食物就可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。接下來讓我們看看,吃哪些食物可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
1、黑木耳紅棗茶:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng),主治婦女有經(jīng)期錯亂。
4、茴香酒:小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗凈,入酒內(nèi)浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒:山楂30克,紅花15克,白酒250克,將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,視酒量大小,不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
6、黑糯米粥:大棗30克、桂圓10粒黑糯米100克、紅糖適量。大棗洗凈待用;桂圓去皮洗凈待用;黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。有溫腎健脾補血調(diào)經(jīng)的功效。
7、蓮藕木耳老鴨煲:鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽雞精生姜黃酒適量。蓮藕洗凈,切塊待用;黑木耳溫水泡發(fā),擇洗干凈,待用;老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精適量即可。有滋陰清熱涼血止血的功效。
我們平時可以通過紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、番茄等,如:紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋來作為早飯,糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等,如:二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯作為中飯,小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片作為晚飯開調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。再加上以上的食物,就可以治好月經(jīng)不調(diào)了。