老話說：吃啥補(bǔ)啥。但是對于一歲大的寶寶來說吃什么好呢？寶寶才一歲有很多食物還不可以食用，媽媽在安排寶寶的食譜時應(yīng)該注意哪些問題？一歲寶寶處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，媽媽們在給寶寶安排每天的飲食時，要注意這些細(xì)節(jié)。
1、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末炒熟調(diào)味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應(yīng)該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃蔬菜、水果共150-250克。
2、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應(yīng)吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個。
3、多喝牛奶。牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質(zhì)，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應(yīng)保證攝入250～500毫升。
4、粗糧細(xì)糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關(guān)系，每天的攝入量在150克左右即可。
一歲寶寶處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，要多吃蔬菜水果，把蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的菜末，炒熟調(diào)味拌在飯里給寶寶吃；適量攝入動植物蛋白，比如：肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，可以用這些食物飩湯給寶寶喝；多喝牛奶，粗糧細(xì)糧都得吃，這樣的食譜對一歲寶寶的身體發(fā)育好。
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