僅用五招 教你如何快速緩解痛經(jīng)

 　　女性朋友每個(gè)月都要經(jīng)歷過(guò)那幾天，沒(méi)有痛經(jīng)的存在還能接受，只是單純的麻煩了幾天；只要有了痛經(jīng)的折磨，就會(huì)讓女生異常的抗拒，甚至有時(shí)候已經(jīng)到了懼怕的程度。那么有什么辦法快速有效的緩解痛經(jīng)，輕輕松松地度過(guò)那幾天呢？接下來(lái)，就一起來(lái)看看吧！

　　1、按摩法。女生在痛經(jīng)的時(shí)候，可以選擇適度按摩腹部的方式，這樣是可以減少疼痛感，而且要注意不要太過(guò)于用力，不然緩解不了，而且還會(huì)更加煩躁，還有就是按摩的時(shí)候還可以用按摩穴位的方式，主要是可以按摩足三里和三陰穴的地方，都是可以緩解疼痛的效果。

　　2、熱敷法。熱敷的話可以用熱毛巾或者是熱水袋的方式，這樣是可以幫助經(jīng)血的運(yùn)轉(zhuǎn)，大部分痛經(jīng)都是因?yàn)榻?jīng)血的凝結(jié)成塊所導(dǎo)致的情況，所以這是比較容易緩解的作用，而且熱敷還可以及時(shí)保暖身體，以免引起腹部著涼的情況。

　　3、暖胃法。女生如果在生理期的時(shí)候容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況下，一定要多喝一些暖胃的食物，比如說(shuō)熱水，或者是我們經(jīng)常聽(tīng)到的紅糖水，都是可以很好的幫助暖胃的作用，對(duì)于身體內(nèi)部寒氣也有清除的作用，可以幫助身體更好的養(yǎng)生保健效果。

　　4、泡腳法。泡腳現(xiàn)在已經(jīng)變成了很多女生在日常養(yǎng)生的方式，而且泡腳對(duì)于痛經(jīng)的緩解也有很大的幫助，因?yàn)榕菽_可以使全身的血壓得以流動(dòng)，而且還可以及時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，是可以幫助活血化瘀的效果，而且這樣對(duì)于體寒的女生也有很大的改善作用。

　　5、止痛藥。止痛藥是對(duì)于痛經(jīng)的癥狀有很好的幫助緩解的作用，而且見(jiàn)效是非常的快，但是對(duì)于身體卻有很大的副作用，長(zhǎng)期使用的話，還會(huì)引起一定的依賴性，所以藥物治療的方式見(jiàn)效固然是好，但是卻會(huì)引起身體的變化，所以還是要謹(jǐn)慎使用。

　　在懂得如何緩解痛經(jīng)后，更是要知道痛經(jīng)的時(shí)候要如何護(hù)理。不要喝茶和咖啡；要注意保暖，飲食上注意不要吃生冷的食物，而且要時(shí)刻注意腹部的保暖，這樣減少寒氣的作用，對(duì)于女生痛經(jīng)的情況也有減輕的效果；適度運(yùn)動(dòng)可以幫助身體內(nèi)部的血液循環(huán)，而且這樣對(duì)于經(jīng)血不順暢引起的痛經(jīng)有很大的幫助，有些女生會(huì)認(rèn)為在痛經(jīng)的時(shí)候不適合運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也并不是這樣，要多動(dòng)，保證氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)。