女性生理常識(shí)必知 促排卵的食物有哪些？

 一個(gè)正常的夫妻想要懷孕的話，就必須保證在排卵期，精子和卵子能夠正常的相遇，并且結(jié)合生成一個(gè) 高質(zhì)量的受精卵，才能成功孕育一個(gè)小生命。促排卵的食物是什么？在備孕期間，夫妻雙方也可以通過 飲食提高精子和卵子的質(zhì)量，幫助我們更好的懷孕。在生活中有很多促排卵的食物。接下來，我們來看 下促排卵的食物都有哪些呢？

促排卵的食物：

1、谷物食品

女性朋友們?cè)趥湓衅陂g，可以多吃一些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排 卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因 此，備孕的女性朋友應(yīng)該多吃這類食物。

2、豆類食物

吃什么促排卵呢?女性朋友在日常生活中還可以適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，生活中含有植 物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等豆類的食物。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育 的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便 于刺激雌激素的分泌，從而利于排卵。

3、魚頭湯

很多女性可之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是非 常關(guān)鍵的。因此，小編建議備孕中的女性朋友們可以多喝一些魚頭湯，魚頭湯具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效 ，對(duì)促排卵很有幫助。

為什么要促排卵

卵巢是女性最寶貴的生殖器官，有了它，我們才可以孕育后代?？梢哉f，正常的排卵，是女性可以受孕 的前提條件，也是保證女性身體健康的條件。如果排卵不正常，排卵功能發(fā)生障礙，使得女性排卵不好 或者無排卵，長(zhǎng)期發(fā)展下去，就會(huì)對(duì)女性的身體健康發(fā)生不利的影響，甚至對(duì)于積極備孕的夫妻們，也 是不可逾越的障礙。因此，對(duì)于有排卵功能障礙的女性，促排卵有著非常重要的作用。

女性卵巢如果長(zhǎng)期不排卵或者排卵不正常，性激素代謝紊亂，子宮內(nèi)膜過度增生而五周期性孕激素的對(duì) 抗作用，容易引發(fā)女性子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌。

排卵功能障礙在日常生活中也會(huì)帶給女性非常大的困擾，因?yàn)樗赡軐?dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等一系列 月經(jīng)問題，還可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)多毛、肥胖等癥狀，長(zhǎng)期下來，不僅給女性的日常生活帶來不便，甚至 會(huì)影響女性自信心，使其心理發(fā)生不利的影響。

而生育后代，可以說是女性的神圣天職，排卵功能不正常甚至無排卵給女性造成最大的危害就是可能導(dǎo) 致不孕，如果一個(gè)女人不能生育，對(duì)于其自身和家庭來講，會(huì)是多么大的人生打擊甚至可能是一輩子的 遺憾。

對(duì)于女人來說，只有保證了排卵的正常，才不會(huì)擔(dān)心出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象，上面介紹的促排卵的食物是值得 關(guān)注的，如果你有懷孕的打算，不妨照著上面的方法去試試，調(diào)理一下。因此，促排卵對(duì)于女性健康有 著非常重要的作用，而對(duì)于提高女性的受孕機(jī)會(huì)，也是有著非常重要的影響。