會保健的女人這樣吃 女人吃山藥的好處多

 對于大家來說，吃山藥是十分有必要的，尤其是在秋冬季節(jié)的時候，吃山藥能夠讓你擁有更加健康的身 體，而且，吃山藥的好處還是很多呢？女人女人吃山藥的好處是什么？其中煲湯是我們男女老少都喜歡 的吃法，女人吃山藥的好處有很多，那么女人吃山藥有哪些好處呢?山藥怎么做好吃呢?下面小編就具體 的講解一下關于山藥的好處。

女人吃山藥有哪些好處

1、健脾益胃、助消化

山藥中的淀粉含量豐富，可以更好的消化和吸收，而且含有淀粉酶等物質(zhì)，是一味平補脾胃的藥食 兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病 癥。

2、強健機體

山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之 。

3、益肺止咳

山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。

4、降低血糖

山藥吃起來會黏黏的，這是一種黏蛋白，這種蛋白質(zhì)可以有效的降低血糖，而且對治療糖尿病有一 定的作用，是糖尿病人的食療佳品。

5、延年益壽

山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病， 取得益志安神、延年益壽的功效。

6、抗肝昏迷

吃山藥還有一定的鎮(zhèn)靜作用，如果感到心神不寧，思慮過多，失眠等情況，吃一些山藥就可緩解。 近年研究發(fā)現(xiàn)山藥可抗肝昏迷。

7、控制進食欲望

作為高營養(yǎng)食品，山藥中含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白 氨基酸、膽汁堿、尿囊素等。其中重要的營養(yǎng)成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰補陽 、增強新陳代謝的功效;而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉 積，有助于胃腸的消化吸收。

對于想減肥的女人來說，你千萬不能錯過了吃山藥的好處，因此，山藥就是天然的減肥食物，是你減肥 的最佳伴侶，一起來看看山藥的作用吧。山藥含有豐富的纖維，吃一點就會感覺有了飽意，從而控制了 自己的飯量，所以說山藥對于減肥有著很好的作用。山藥本身的營養(yǎng)價值就很高，所以大家也不用擔心 吃多山藥會對人體造成損害。