更年期吃什么好 教你做保養(yǎng)湯

 對于很多中年婦女來說，最擔(dān)心的就是更年期的問題，更年期的女性，不要忽視了健康的 問題，接下來我們一起來看看更年期的飲食健康，女性更年期吃什么好？更年期是女性卵 巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間 。

女性更年期應(yīng)該吃什么

甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前 后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴 有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉 100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦?、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3 次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

女性更年期應(yīng)該吃什么

枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉 各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適 用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥 食之。每日1次。適應(yīng)證同上。

附片鯉魚湯：制附片15克，鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚 收拾干凈再將藥汁煮鯉魚，食時入姜末、蔥花、鹽、味精等。適用于更年期有頭目眩暈， 耳鳴腰酸或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等癥者。

棗仁粥：酸棗仁30克，粳米60克。洗凈酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1 劑，連服10日為1個療程。適用于更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食欲欠佳等癥 。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了更年期的癥狀，相信你一定不會錯過更年期的保養(yǎng)問題，健康的生活需要你用 心的經(jīng)營，更年期吃什么好？一起來看看吧。更年期是每個女人都會經(jīng)歷的事情，這也是 一種身體自然衰老的現(xiàn)象，其實不用太擔(dān)心，但是往往有一些女性對于年輕的保養(yǎng)是特別 的重視，所以對于更年期也是特別的關(guān)心。