介紹女人抗衰老養(yǎng)顏食譜 給你帶來美麗容顏

 隨著年齡的增長，很多人都會出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，那么對于年紀(jì)比較大的人，應(yīng)該如何保養(yǎng) 呢？女人抗衰老養(yǎng)顏食譜？那有什么方法可以讓自己看起來年輕呢?下面小編就來給大家 介紹一些抗衰老美顏的食物及食譜。讓我們一起來看看哪些食物可以抗衰老吧。

女人抗衰老養(yǎng)顏食譜：

一、西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證 實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

菜式：西蘭花豆酥鱈魚

原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜

調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法

1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待 豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

3、將水煮開加鹽之后在放入西蘭花，帶將西蘭花煮的差不多的時(shí)候，拿出來放在鱈 魚周圍就好咯。

二、豆腐

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被 稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可 經(jīng)常食用豆類食品。

豆腐是非常好的蛋白質(zhì)來源

菜式：黃金豆腐

原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥

調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油

做法

1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。

2、鍋內(nèi)放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋 黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。

三、圓白菜

推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn) 腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>

菜式：圓白菜炒臘肉

原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒

調(diào)料：鹽、味精、豆豉、色拉油

做法

1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。

2、將準(zhǔn)備好的臘肉過一下水后，用刀將其切成薄片。

3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽 、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數(shù)下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。

女人的美麗總是要付出努力的，健康的女人和有氣質(zhì)的女人自然也會得到大家的喜歡，因 此，上面介紹了女人美容養(yǎng)顏的食物，值得大家的關(guān)注。女人最怕的是什么呢?肯定是時(shí) 間啦。俗話說：沒有哪個(gè)女人不怕老。如果不怕老的話，也就不必要做美容美白了，不是 嗎?那如何可以延緩衰老呢?