女性脫發(fā)怎么辦 護(hù)發(fā)食物巧推薦

 對(duì)于每一個(gè)女人來(lái)說(shuō)，都渴望擁有一頭長(zhǎng)長(zhǎng)的秀發(fā)，可是很多人頭發(fā)長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的 現(xiàn)象，女性脫發(fā)怎么辦？一起來(lái)看看吧。雖然有些是正常更新，但掉太多可不是件妙事。 我們需要內(nèi)外兼治，雙管齊下。那么女性總脫發(fā)怎么辦呢？吃什么對(duì)頭發(fā)好呢？接下來(lái)為 大家一一介紹，供大家參考。

女性總脫發(fā)怎么辦

1、正確護(hù)理

正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚 按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

2、梳頭按摩法

通過(guò)用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議 每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好， 因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不 僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

3、改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時(shí) 以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的新陳代謝。如果 失眠的話(huà)，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。

4、常用食療方法

(1)、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

(2)、核桃芝麻粥

桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮 粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1~2次食用。

(3)、桂圓黑耳羹

桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。

吃什么對(duì)頭發(fā)好？

1、杏仁

杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外， 高脂肪飲食會(huì)造成體內(nèi)激素增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降 低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

2、貝類(lèi)

貝類(lèi)促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類(lèi)中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些 對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。

3、豆類(lèi)

豆類(lèi)補(bǔ)充高蛋白。豆類(lèi)尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分 。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時(shí)撒些細(xì)鹽，裝 于瓶中，每服6克，一日二次。此處方可治脫發(fā)。

4、雞蛋

雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí)，雞蛋中含有 硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

5、柑橘

柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類(lèi)水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原 質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

6、葡萄干

葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng) 分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

7、牛排

牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)，牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連 結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛 排也有助于頭發(fā)健康。

如果你存在脫發(fā)的問(wèn)題，那么你不必?fù)?dān)心，選擇好的護(hù)發(fā)食物就是你健康生活的關(guān)鍵，一 起來(lái)看看吧，護(hù)發(fā)食物助你擁有更加好的秀發(fā)。后生活中不少女人因?yàn)榘疽沟纫蛩貙?dǎo)致脫 發(fā)嚴(yán)重，這對(duì)女人來(lái)說(shuō)很是影響顏值。以上為大家介紹了治療女人脫發(fā)的方法及護(hù)發(fā)食物 ，女人來(lái)看看吧。