腰痛的原因有哪些 科學(xué)治療腰疼

 在我們的生活當(dāng)中，經(jīng)常會遇上腰痛的事情，到底是什么原因引起的腰痛呢？讓我們一起 來看看吧，腰痛的原因有哪些？腰痛怎么辦呢？，本文主要介紹了腰疼的原因有哪些，腰 疼的治療方法以及出現(xiàn)腰疼應(yīng)該掛什么科。下面我們就來一起了解關(guān)于腰疼的那些事。

腰疼的原因有哪些

1、腰肌勞損

若是從事理發(fā)、售貨、紡織等相關(guān)需要長時(shí)間站立的工作者，由于長期站立，腰部以及韌 帶的伸展能力有所減弱，局部形成過多的乳酸，導(dǎo)致腰部勞損，從而引發(fā)腰疼。而長期背 負(fù)重物，使得身體負(fù)重過大，會形成腰肌勞損引起腰痛。

2、腰椎病變

腰椎是人體軀干活動的樞紐而所有的身體活動都無一不在增加腰椎的負(fù)擔(dān)，隨著年齡的增 長，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀會隨之加重，過度的活動和超負(fù)荷的承載，使腰椎加快出現(xiàn)老化 。嚴(yán)重的腰椎退行性病變可以引起腰腿痛甚至神經(jīng)損害，影響工作能力和生活質(zhì)量。

3、挫傷扭傷

扭傷為腰部軟組織包括肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)、突關(guān)節(jié)的急性扭傷。多見于青壯年。

當(dāng)身體過多負(fù)重，加上姿勢錯(cuò)誤以及動作不協(xié)調(diào)，在提重物前沒有做出適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備，會由 于活動幅度較大，導(dǎo)致腰部扭傷，若是此時(shí)加上咳嗽或是打噴嚏，則會使得疼痛加劇，嚴(yán) 重時(shí)會難以行走。

腰疼的治療方法

1、正確的動作姿勢

無論是站著還是坐著，我們都要保持良好的坐姿習(xí)慣。有些朋友在坐著時(shí)身體會前傾，或 是彎著腰站著，這樣都會使得腰部壓力過大，肌肉處于緊張狀態(tài)，會導(dǎo)致腰疼。

2、背靠著硬物鍛煉

在清晨起來的時(shí)候，可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保 持幾分鐘在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經(jīng)，會感覺的很舒服。

3、腿部的鍛煉

鍛煉好腿部對于腰疼的人很重要，經(jīng)常做一些腿部的運(yùn)動，適當(dāng)跑跑步，做做蹲起增強(qiáng)一 下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔(dān)腰部和背部的負(fù)擔(dān)，有效地緩解腰疼的癥狀產(chǎn) 生。

4、舉重物鍛煉

時(shí)常的利用重物做些鍛煉增強(qiáng)要不得活動力量也很好，首先要把姿勢擺好，站穩(wěn)，這樣上 下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點(diǎn)要注意就是不要用過重的的物品進(jìn)行鍛煉， 以免造成損傷。

5、身體柔韌性鍛煉

身體柔韌性的鍛煉也是很重要的，因?yàn)樯眢w過度的僵硬，做一些運(yùn)動的時(shí)候很容易讓腰部 受損?？梢越?jīng)常適度的做一些增強(qiáng)身體柔韌性的運(yùn)動，如瑜伽，太極拳之類的運(yùn)動。

如果你想擁有更加健康的身體，那么你就不要錯(cuò)過上面介紹的這些治療腰痛的方法，根據(jù) 上面介紹的方法，是值得你關(guān)注的，讓我們一起來看看吧。對于腰疼沒有什么太過于擔(dān)心 的，只要注意日常一些正確的動作坐姿，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，注重腰部的護(hù)理，避免腰部組 織的損傷，則可以避免腰疼。