對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間，懷孕生育都會(huì)流失更多的氣血，因此，補(bǔ)氣血已經(jīng)成為了一個(gè) 十分重要的話題，讓我們一起來(lái)看看吧，補(bǔ)氣血的湯有哪些？因此補(bǔ)氣血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)， 是養(yǎng)生保健的重要事項(xiàng)之一。一碗補(bǔ)氣血湯，給予女性日后的補(bǔ)血養(yǎng)顏。對(duì)于家常的補(bǔ)氣 血湯有當(dāng)歸紅棗排骨湯、姜片烏雞湯、滋陰補(bǔ)氣三元湯等。
補(bǔ)氣血的湯：
一、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：豬小排300g，紅棗10顆，枸杞子30g，桂圓2顆，白菜葉一片
步驟：
1、 排骨用清水浸泡半小時(shí)，然后排骨焯水，沖洗后用加了料酒、姜；
2、姜切片，蔥切段，其他料用清水清洗干凈，放入沙鍋；
3、湯煲一次性加足水，放入排骨大火燒開(kāi)，打去浮末后加入當(dāng)歸、紅棗、枸杞、黃芪、 龍眼、黃酒燒開(kāi)后關(guān)小火煲1.5-2小時(shí)至排骨酥爛；
4、白菜葉洗凈切絲，與枸杞一道加入湯煲內(nèi)，中火燒10分鐘，加鹽調(diào)味即可。
以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
二、姜片烏雞湯
材料:烏雞1只、香蔥2棵、生姜1小塊、料酒2小匙、精鹽1小匙、味精0.5小匙
做法:
1、烏雞宰殺洗凈，放沸水中焯水，除去血水；
2、把烏雞、料酒、香蔥、生姜放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開(kāi)后，改小火燉2 小時(shí)，加入精鹽 、味精即可。
注意
湯汁鮮美，雞肉香嫩。烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其適合女性食用。
三、滋陰補(bǔ)氣三元湯
材料：蓮子、紅棗、桂圓、冰糖。
做法：
1、先把買來(lái)的蓮子洗凈浸泡1-2小時(shí)；
2、干桂圓肉和紅棗都清洗干凈；
3、將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮，半小時(shí)后再加入桂圓肉。繼續(xù)燉煮1小時(shí)左右，直到 三種食材都軟爛時(shí)，加入冰糖就可以盡情享用啦。
補(bǔ)氣血的中藥
一、人參
成分： 人參皂甙使人參中的主要有效成分，人參性味：味甘、微苦，性溫、平。歸脾、 肺經(jīng)、心經(jīng)。補(bǔ)氣，固脫，生津，安神，益智。
功效：大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津止渴，安神益智。是女性補(bǔ)氣血的最佳中藥 。
二、黨參
成分：黨參含多種糖類、酚類、甾醇、揮發(fā)油、黃芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物堿，性 平，味甘、微酸。具有增強(qiáng)免疫力、擴(kuò)張血管、降壓、改善微循環(huán)、增強(qiáng)造血功能等。
功效：黨參主要是補(bǔ)氣，黨參具有補(bǔ)中益氣，健脾益肺的功效。用于脾肺虛弱，氣短心悸 ，食少便溏，虛喘咳嗽，內(nèi)熱消渴等。
三、黃芪
成分：含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。味甘性微 溫。
功效：有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用， 用于脾胃氣虛；脾氣虛，中氣下陷，臟器下垂。重點(diǎn)是能夠補(bǔ)氣血。
四、山藥
成分：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃 的藥食兩用之品，味甘，性平。
功效：山藥具有滋補(bǔ)細(xì)胞、強(qiáng)化內(nèi)分泌、補(bǔ)益強(qiáng)壯、增強(qiáng)機(jī)體造血功能等作用，可誘生干 擾素，改善機(jī)體免疫功能，提高抗病能力等，對(duì)延緩衰老進(jìn)程有著重要作用。
每一個(gè)女人都十分在意自己的行形象，氣血足的女性形象自然美麗，上面為你介紹的幾款 補(bǔ)氣血的湯，是值得你關(guān)注和學(xué)習(xí)的。氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，氣血不足的結(jié) 果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變，因此要及時(shí)補(bǔ)氣血。
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