對于女人來說，美麗的容顏都是需要充足的氣血來保障的，因此，女人補(bǔ)氣血的湯有哪些 呢？讓我們跟隨小編一起來學(xué)習(xí)一下補(bǔ)氣血的湯的做法，小編提醒，從飲食下手補(bǔ)氣血是 個很不錯的方法，如常喝湯。那么女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣呢？接下來為大家介紹幾款補(bǔ)氣 血的湯食譜，供大家參考。
補(bǔ)氣血的湯食譜：
一、銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小 火燉四小時。紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。
功效：紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋 養(yǎng)子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質(zhì)，能促進(jìn)黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結(jié)實(shí)骨骼 強(qiáng)壯。其中豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便，預(yù)防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性補(bǔ)血補(bǔ)氣。
二、番茄牛肉湯
材料：小番茄4只，土豆1只，牛肉50克。
做法：番茄洗凈，切成小塊，土豆洗凈，待用。牛肉洗凈，切成肉末，待用。鍋中放 適量的清水，放入土豆塊，煮至熟爛后放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰后，熄火 即可。
功效：牛肉能提高機(jī)體抗病能力，還有暖胃作用；番茄則是含番茄紅素最多的食物。 它倆搭配能增強(qiáng)補(bǔ)血功效。牛肉含鐵較豐富，遇到番茄后，可以使牛肉中的鐵更好地被人 體吸收，有效預(yù)防缺鐵性貧血。
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三、枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。
做法：將烏骨雞清潔干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起 來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后 改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞能夠溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨，關(guān)于月經(jīng)不調(diào)、女人 的缺鐵性貧血也有極好的改進(jìn)效果。
四、雙紅補(bǔ)血湯
材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
做法：將材料一起下鍋煮開，加入紅糖調(diào)味即可。也可將紅薯換成南瓜。
功效：熱胃、補(bǔ)血、活血、散寒，常喝可使神色紅潤，增添皮膚彈性。
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五、烏雞山藥湯
原料：烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜均適量。
做法：
1、烏雞切塊、山藥去皮切塊，胡蘿卜去皮切塊，蔥切段，姜切片。
2、烏雞一定要涼水下鍋才可以吐凈臟東西。
3、大火焯出烏雞里的血沫，撈出烏雞控干水發(fā)，用熱水洗去烏雞表面的浮沫，鍋內(nèi) 做水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、烹入紹酒。
4、大火燒開后，蓋上蓋改小火燉40分鐘。倒入枸杞、撒入胡椒粉少許，鹽少許調(diào)味 。
5、倒入山藥塊略微燉軟即可，不用長時間要不營養(yǎng)流失了。
6、加入胡蘿卜燉5分鐘即可出鍋裝碗了。
功效：烏雞湯里加了山藥健脾益氣，更可以提高機(jī)體的免疫力。食用烏雞可以提高生 理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功 效。
有了上面的介紹，如果你正好有補(bǔ)氣血需求，不妨參照上面介紹的方法來做，相信一步一 步來，會有很好的效果的，補(bǔ)氣血的湯為你帶來更加健康的身體。女人只有氣血充足身體 才會好，所以女人要及時補(bǔ)血。以下為大家介紹了幾個女人吃了有助補(bǔ)氣血的食譜，想要 從飲食下手補(bǔ)血補(bǔ)氣的女人們，一定要來認(rèn)真看一看喲。
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