了解女人腎虛的癥狀 做美麗女人

 對于女人來說，十分重視外部的保養(yǎng)，外部的保養(yǎng)能夠讓女人擁有更加自信的面容，同時 ，內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)也是十分重要的，女人腎虛的癥狀有哪些？女性朋友也是腎虛的易發(fā)人群， 那么女性腎虛的癥狀有哪些呢?女性腎虛怎么調(diào)理呢?下面為大家介紹一下女性腎虛的癥狀 及調(diào)理方法!

女性腎虛5大癥狀

1、失眠是很多上班族的一個通病，或者經(jīng)常熬夜加班，有時難得休息更是有參加不完的 聚會活動，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什么 大不了的，那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠，那么就不能忽視了它對我們身體的危害了。

2、女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現(xiàn)，長時間的勞動， 而不活動或休息來調(diào)節(jié)，就會造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。

3、不愛喝水的女性也容易引起腎虛，常時間不喝水造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟 功能。

4、女性面色蒼白是血氣不足的表現(xiàn)，也是腎虛的表現(xiàn)，由于血液不充盈，讓身體個器官 得不到足夠營養(yǎng)的滋潤，腎臟的血氣不夠就會造成臉色暗黃無色。

5、女性容易疲乏，沒有精神，不只是平時休息不夠造成的，也是腎虛的一個重要的癥狀 哦，容易疲乏要警惕了。

女人補腎食譜：

鹿茸枸杞豬腰子湯：

鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至 熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一 兩次。功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

冬蟲夏草淮山鴨湯：

蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每 星期可食用一兩次。功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛 、口干咽燥等。

鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。

羊肉粳米粥：

新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。但是腎虛的女性朋 友們一定要注意以下食物應(yīng)忌吃或少吃：涼性的食物如荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生 黃瓜、生地瓜和西瓜，還要戒酒戒煙等。改正不良的飲食習(xí)慣，每天保證至少8小時的睡 眠時間，并且養(yǎng)成早睡早期的習(xí)慣。

如果你剛剛存在腎虛的癥狀，那么不妨嘗試一下上面介紹的補腎食譜，將會為你帶來更加 健康的補腎方法，讓我們一起來看看女人腎虛怎么辦？女性也是腎虛的高發(fā)人群，以上為 大家介紹了女性腎虛的癥狀，為了保證身體的健康，出現(xiàn)腎虛的情況，我們一定要及時的 調(diào)理，多吃一些補腎的食材!