女性吃什么保養(yǎng)卵巢 呵護健康卵巢

 對于結(jié)過婚的女人來說，卵巢的健康是備受大家關(guān)注的，健康的生活會為你帶來更加優(yōu)質(zhì) 的的保健環(huán)境，女性吃什么保養(yǎng)卵巢？所以，怎么保養(yǎng)好卵巢?對于女性而言，需要重視 卵巢保養(yǎng)的措施很多，隨著女性小編一起來看看關(guān)于卵巢保健的事項，希望大家可以避免 盲目跟從模仿保健措施的行為。

女性過度排卵易致卵巢早衰

月經(jīng)不調(diào)、不孕癥以及卵巢早衰，目前已成為婦科臨床發(fā)病率上升最快的疾病，其根 本原因都與卵巢有關(guān)。由于現(xiàn)代女性不孕發(fā)病率提高，一些女性選用促排卵的方法來治療 不孕，還有一些女性為了提高懷孕的幾率而擅自服用促排卵藥物，但如果過度，對卵巢的 殺傷力是很大的。

保護卵巢功能先應(yīng)顧護好腎氣

中醫(yī)認為，生殖之本在腎，保護卵巢功能首先應(yīng)該顧護好腎氣。卵巢功能紊亂，首先 影響的是女性的生殖生理功能，其次對女性的體態(tài)、皮膚、毛發(fā)乃至聲音都會有所影響， 因此，楊正望教授強調(diào)“卵巢健康對女性是最重要的”。時下，許多的女性朋友由于不了 解卵巢的功能特點，而采用一些不科學的方法，盲目“保養(yǎng)”卵巢，不僅無效，甚至反而 造成對卵巢的傷害。

卵巢保養(yǎng)吃什么最好

1、百合茯苓

百合，常食有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體 質(zhì)、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應(yīng)。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)， 主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老 ，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

2、黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢 渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖 類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

3、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家 也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生 素，更有明目的作用。

4、蘋果

蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于 蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外， 蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。

5、山楂

山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具 有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食 物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

6、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物 性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的功效。

7、梨

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微 量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，能滋養(yǎng)女性的卵巢。

8、香蕉

平和的心境對卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩 躁的情緒，保持平和、快樂的心情。所以，多吃香蕉有利于保護女性的卵巢。

9、野葛根

野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃 酮能模擬雌激素，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。

10、維生素

維生素，能改善身體營養(yǎng)狀況，增強細胞的活力，促進體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素 廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會 減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或 制劑來補充。

11、蜂王漿

想必在保健品層出不窮的今天，很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂 王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它 含有保水性，可以涂抹在臉上起到內(nèi)外同補的作用，長期堅持容光煥發(fā)就指日可待啦。

12、香菇

香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解。常食香 菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

13、茄子

茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提 高微血管彈性。醫(yī)學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。

14、黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持 使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

15、海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實 驗性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn)，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的 食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度，同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。

卵巢健康直接關(guān)系著女人的身體健康，因此，我們需要好好重視卵巢的保養(yǎng)工作，讓我們 一起來關(guān)注生活當中如何保養(yǎng)卵巢？如果發(fā)現(xiàn)自己的卵巢出現(xiàn)了問題，一定要重視保健。 小編也是提醒女性朋友應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)和生理需要來保養(yǎng)卵巢，不要盲目