好的皮膚能夠讓人看起來更加的年輕和帥氣,因此,大家都十分重視皮膚的保養(yǎng),讓我們 看看,吃什么水果對(duì)皮膚好?不論是男士還是女士追求完美的皮膚仿佛是本能一樣,今天 就讓我們來講一講護(hù)膚的方法,吃什么對(duì)皮膚好,怎樣保護(hù)肌膚,希望大家都能擁有完美 的肌膚哦。
吃什么水果對(duì)皮膚好
1、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于 消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
2、草莓
一杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進(jìn)膠原纖維的生成,使皮膚光 滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥多皺紋。
3、蘋果
蘋果也是很好的護(hù)膚水果,蘋果之中含有大量的果膠,這種物質(zhì)能夠幫助我們排出體 內(nèi)的毒素,而體內(nèi)的毒素少了,人自然就會(huì)容光煥發(fā),肌膚自然就會(huì)變得更好,因此我們 想要保護(hù)皮膚可以多吃一些水果。
4、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白 皙柔嫩的作用。做飲料時(shí),若在新鮮的檸檬汁里兌些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅(jiān) 持飲用,便可使面容變得白嫩。
5、西紅柿
西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和 煙酸較多的食物,每天吃一個(gè)西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤(rùn)而富有光澤。
6、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ?ldquo;不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因?yàn)樗?連皮一起釀造。研究發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進(jìn)入人體 后有85%被吸收利用。
吃什么蔬菜對(duì)皮膚好
1、菜花
增強(qiáng)肌膚的抵御能力。菜花中含有大量的維生素類物質(zhì),尤其是維生素C的含量更為 出眾,比柑橘高2倍,被豆芽高3倍。維生素C是強(qiáng)抗氧化劑,能夠幫助消除體內(nèi)游離的自 由基,增強(qiáng)肌膚的抵御能力。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與 汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
3、蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
4、豌豆
《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌 豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
好的皮膚不是天生就有的,好的皮膚需要你用心的經(jīng)營(yíng)和學(xué)習(xí),讓我們一起來掌握更多的 保養(yǎng)肌膚的方法,學(xué)會(huì)用心感受,保養(yǎng)肌膚從生活當(dāng)中的細(xì)節(jié)開始吧。生活中除了水果之 外,還有很多的蔬菜也可以幫助我們更好的保護(hù)肌膚下面就讓我們看一看吧。