女人想要擁有健康的話，就要擁有健康的卵巢，因?yàn)槁殉彩潜３智啻旱年P(guān)鍵，年輕的卵巢讓 女性魅力無限。當(dāng)然，女人會出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象，卵巢早衰有哪些現(xiàn)象呢？卵巢早衰的危 害有哪些？讓我們一起來看看，女性保養(yǎng)卵巢的方法有哪些？你還在等什么呢？一起來關(guān)注 卵巢保養(yǎng)方法。
卵巢早衰的傷害
1、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)不調(diào)是卵巢早衰的重要警示。女性絕經(jīng)前月經(jīng)周期會變得紊亂，經(jīng)期延長、經(jīng)血量 增多甚至出現(xiàn)血崩的情況。部分的女性可出現(xiàn)月經(jīng)周期延長，經(jīng)血量減少，以后月經(jīng)停止; 部分的女性也會有突然出現(xiàn)月經(jīng)停止，性器官和第二性征由于雌激素減少而逐漸出現(xiàn)萎縮的 癥狀。
2、出現(xiàn)更年期憂郁癥狀
卵巢早衰有導(dǎo)致女性出現(xiàn)更年期憂郁癥。情緒受到影響，出現(xiàn)大多不良、不健康的情緒 ，甚至?xí)虼硕霈F(xiàn)傷害自己、自殺等的行為。任何焦慮不安、緊張恐懼、稍有驚動不知所 措、情緒低落、悲觀失望，?？蘅尢涮?、自責(zé)自罪、主觀臆斷、猜疑他人，或是懷疑自己患 某種病等等不良的情緒。
3、誘發(fā)腫瘤
有可能會誘發(fā)腫瘤，影響女性的身體健康。常見的有子宮肌瘤、子宮頸腫瘤、卵巢腫瘤 等疾病。如果能夠得到及時的治療的話，治療率會有所提高。
4、導(dǎo)致性欲下降
女性雌激素減少，導(dǎo)致性欲下降問題。另外還會伴有陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道 分泌物減少，性交時出現(xiàn)疼痛感。從而更會出現(xiàn)性生活次數(shù)減少，厭惡性生活等的情緒，嚴(yán) 重影響了真長的夫妻生活。
保養(yǎng)卵巢的方法：
1、多服食維生素C和維生素E
有研究指出，若女性每天攝取90毫克的維C和30毫克的維生素E，可以將患卵巢癌的機(jī)率 降到50%。這可以通過日常飲食中獲取，但若卵巢已處于不健康的狀態(tài)，這并不足夠，要保 護(hù)好卵巢健康，還應(yīng)向醫(yī)生咨詢獲取適量的藥物來補(bǔ)充。
2、多吃高鈣的食物
女性多食用高鈣食品可以保護(hù)卵巢健康，有效降低卵巢癌的發(fā)病率，而且還能夠強(qiáng)健骨 骼，使身體更加的強(qiáng)壯。
3、多吃含葉酸的食品
葉酸中含有水溶性的維生素B，多吃這類食物能夠大幅降低患卵巢疾病的機(jī)率。綠色蔬 菜及柑橘類的水果和全谷物都含有大量的葉酸，女性們應(yīng)該多食用這類食物。
4、戒煙少喝酒
抽煙、喝酒本身就非常影響健康，若女性抽煙喝酒會影響到卵巢的健康，過量就很可能 會造成內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢萎縮等。
5、保持良好心態(tài)
壓力過大容易造成失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降、代謝紊亂，使體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉 積而引起癌癥發(fā)生。另外，壓力也會導(dǎo)致精神緊張、毒火內(nèi)陷等，嚴(yán)重影響到卵巢的健康。 因此，保持良好的心態(tài)是非常重要的
女人十分關(guān)注卵巢的健康，卵巢的保養(yǎng)千萬不要走進(jìn)誤區(qū)，以上為大家推薦了日常保養(yǎng)卵巢 的方法，你學(xué)會了嗎？當(dāng)你的年齡超過了25歲，就要重視日常的保養(yǎng)工作了，及早的做好預(yù) 防工作，才能更好的擁有健康的身體。在我們的生活當(dāng)中，還有很多保養(yǎng)卵巢的食物，你怎 么會錯過呢？
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