在我們平時的生活當中，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們對于養(yǎng)生十分關注，很多女人存在氣血不足的現(xiàn)象，要知道，好的氣血能夠幫助女性朋友們恢復元氣，擁有更加健康的身體。接下來，就讓我們一起來關注女性補血的問題，為大家?guī)硌a血水果和補血湯，就讓我們一起來詳細了解一下吧。
補血的水果有哪些？
(1)櫻桃
櫻桃是極其不錯的鐵量含量豐富的水果，對于那些缺鐵性貧血的朋友，在日常生活中多吃點櫻桃能夠有不錯的效果，可以很好地改善氣血虧虛的癥狀。
(2)火龍果
補血的水果有哪些？火龍果當中也含有豐富的鐵元素，尤其是孕婦朋友更應該多吃點火龍果，因為火龍果不僅可以起到顯著的補血效果，同時也能夠幫助潤腸通便，對于預防孕期便秘很有作用。
(3)桃子
時下正是桃子大量上市的季節(jié)，其價格也是非常經(jīng)濟實惠的。對于補血的水果有哪些這個問題，桃子不僅口感脆甜，而且桃子當中含有的鐵元素也是非常高的，對于有貧血、氣血不足的人來說，在日常生活中可以多吃點桃子，也可以把桃子榨汁飲用。
(4)橘子
橘子是一種口感酸酸甜甜的水果，當中含有豐富的維他命、微量元素、果酸等營養(yǎng)成分。在平時多吃點橘子，不僅可以起到美白潤膚的作用功效，同時也可以幫助補血養(yǎng)血。
女性補血湯推薦：
1四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。
功效當然是補血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2、三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
3、云耳紅棗煲黃鱔
材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。
做法：
1)云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。
2)黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后，改為文火煲約1個小時，調(diào)入適量食鹽便可。
這道補血湯適合經(jīng)期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補血。
其實，這份補血湯的量足以滿足3-4個女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對于害怕黃鱔的女孩來說 ，可以請媽媽幫忙一起燒。
相信聽了上面的介紹，大家對于女性補血的問題有了更多的認識和了解，想要擁有健康的身體，補血十分有必要，如果你還在因為補血的問題煩惱，如果你還在尋找更好的補血方法，那么，以上這些知識的介紹，將會為你帶來更好的建議，行動起來吧。
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