推薦調(diào)理氣色差食譜 給你帶來美麗容顏

 對于很多的女性朋友來說，十分關(guān)注自身的氣色變化，身體健康的時(shí)候氣色會顯得十 分紅潤，這是健康的標(biāo)志，但是，有時(shí)候出現(xiàn)身體不適的時(shí)候，氣色就會變得很差， 女性氣色差的調(diào)理食譜有哪些呢？就讓我們跟隨小編一起來學(xué)習(xí)吧，調(diào)整好氣色，給 你更多健康好生活。

女性臉色差，在飲食中一旦出現(xiàn)缺鐵少鋅的狀況，也能夠引起臉色灰暗皮膚蠟黃的情 況，特別是腸道消化功能不好的人群，這樣的癥狀出現(xiàn)的更加多。

女性氣色差的調(diào)理食譜

蜜汁花生棗：二兩紅棗，二兩紅皮花生，使用溫水浸泡之后，加水放鍋里用小火燒到 熟軟以后，再加入適量的蜂蜜，燒到汁水黏稠以后再停火，或者使用高壓鍋煮半小時(shí) 左右，煮爛后加適量蜂蜜即可食用。

花生米大棗燒豬蹄：花生米大棗清洗干凈同時(shí)浸潤半小時(shí)；將豬蹄清洗清毛以后，燒 熟到四成熟撈出，用醬油拌伴均勻；用油把豬蹄炸至金黃色撈出以后，加入清水和備 好的花生大棗及調(diào)料同時(shí)燒到熟透即可食用。

黑糯米粥：使用糯米，把桂圓肉及大棗等洗干凈之后，放一起加水煮開燒到粥狀，按 個(gè)人喜好加紅糖食用。

筍燒海參：水發(fā)四兩左右海參，切條狀后加鮮筍或者水發(fā)筍二兩左右一起入鍋，加適 量的瘦肉同時(shí)少熟，同時(shí)入進(jìn)適當(dāng)調(diào)料后勾芡后食用。

人參大棗湯：大棗清洗干凈，人參加清水跑半天后放砂鍋中，再加進(jìn)大棗，煮約60分 鐘即成。 本方有大補(bǔ)氣血功效。適用于氣血虧虛，虛弱勞損者。

山藥栗子豬肚湯：先將豬肚清洗干凈，一定要利用來精鹽或者面粉搓洗干凈，否則有 異味，洗干凈之后加入生姜、清水等煲至八成熟，然后在加入洗干凈并的山藥、栗子 ，煮半個(gè)小時(shí)，然后加入各調(diào)味品就可。

豆腐炒豬肝：先將豬肝過水焯一下，然后切成片，把豆腐切成丁，放到油鍋煎成金黃 色然后把豬肝放進(jìn)去為炒，加入適量的食用鹽、味精攪拌均勻，撒點(diǎn)蔥花即可出鍋。

好的氣色能夠讓女性看起來更加年輕有活力，所以女性朋友們最忌諱的就是氣色差， 所以總是在尋找好的調(diào)理氣色的食譜，讓你擁有更加健康的新生活，你還在等什么呢 ？一起來看看吧，千萬不要因?yàn)椴唤】档氖澄锝o你帶來不好的生活，一起來關(guān)注吧。