女人多吃綠葉蔬菜 排毒更養(yǎng)顏

 現(xiàn)如今人們的生活質(zhì)量和生活水平都提高了，大家對于養(yǎng)生和保健也格外的關(guān)注和重 視，排毒養(yǎng)顏是每個女人在生活當中應(yīng)該做的事情，那么，如何從食療的角度，輕松 達到女性排毒養(yǎng)顏的效果呢？女性養(yǎng)顏排毒的食物有哪些呢？就讓我們針對這個問題 做一個詳細的了解。

女性養(yǎng)顏排毒的食物：

綠葉蔬菜

愛美的女性朋友在平時要多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜含有豐富的膳食纖維和葉綠素，而 且含有多種植物化學(xué)物，可以促進腸道里的有毒物質(zhì)排出，而且能夠促進肝臟的解毒 排毒功能，可以起到防癌抗癌的作用，最關(guān)鍵的是能夠起到養(yǎng)顏美容的功效。

海帶

海帶含有海藻酸和褐藻膠等物質(zhì)，可以起到降血壓和降血脂的作用，而且還套中的活 性物質(zhì)與致癌物質(zhì)相結(jié)合，并且可以將這些有毒物質(zhì)排出體外，可以起到防癌抗癌的 作用，而且海帶中含有人體所需要的微量元素碘、鐵和鈣等。

木耳

木耳含有豐富的可溶性膳食纖維，是可以起到排毒潤肺作用的，同時，還能夠促進腸 胃的消化功能，可以與膽固醇結(jié)合，能夠降脂降壓。木耳中含有比較強的吸附功能的 植物膠質(zhì)，可以將人體內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附再排出體外，可以起到養(yǎng)顏排毒的作用。

西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素和葉綠素以及胡蘿卜素，還含有多種礦物質(zhì)，同時西蘭花還 含有硫氫酸鹽和吲哚，這些有益物質(zhì)都能夠清除人體內(nèi)的毒素，可以降低腎臟的負擔(dān) ，能夠起到養(yǎng)顏排毒的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜含有多種氨基酸和胡蘿卜素，胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a能夠起到 養(yǎng)眼護眼的作用，還可以促進肝臟的排毒功能，可以減少患脂肪肝的風(fēng)險。同時膳食 纖維還能夠清理腸胃中的垃圾，并且將這些垃圾排出體外，可以起到養(yǎng)顏排毒的作用 。

以上為大家介紹了幾種常見的女性養(yǎng)顏排毒的食物，如果你有排毒養(yǎng)顏的需求，不妨 在飲食當中適當攝入，這會給你帶來更加驚喜的效果，你還在等什么呢？除了養(yǎng)顏排 毒的食物，在平時的生活當中，我們應(yīng)該保持積極的樂觀心態(tài)，同時還應(yīng)該堅持運動 ，這是保持健康的基本需求。