女性經(jīng)期保健知識(shí) 哪些水果可以吃呢

 月經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)都是再熟悉不過(guò)了，月經(jīng)期間的保健工作也需要大家用心來(lái)關(guān)注，如果你渴望擁有健康的好生活，當(dāng)然應(yīng)該用心學(xué)習(xí)，在女性月經(jīng)期間哪些水果可以吃？哪些水果不能吃？當(dāng)然這都是出于健康的角度出發(fā)的，讓我們一起來(lái)關(guān)注吧。

女性在月經(jīng)的時(shí)候總是會(huì)擔(dān)心我們吃的東西會(huì)不會(huì)影響我們的生活的，但是其實(shí)只要我們吃東西的時(shí)候知道哪些是適合的，哪些是不適合的，我們就能有效的保證我們的健康的問(wèn)題的。月經(jīng)期間冷飲、咖啡、酒類是堅(jiān)決不能吃的，而吃水果也有講究。

水果也分“性情”的，寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用，原因是，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

千萬(wàn)不可吃寒性水果，寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。西瓜的“同伙”還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。對(duì)于這些寒涼水果，全部“紅牌罰下”并非妥當(dāng)，適當(dāng)少食無(wú)大的影響。

水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。經(jīng)期吃什么水果好，一定要記得以上水果哦。

也可以吃“平和”性的，水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

月經(jīng)期間因?yàn)榕缘纳眢w處于比較特殊的時(shí)期，她們對(duì)于生冷的食物和水果都應(yīng)該遠(yuǎn)離，否則的話會(huì)造成寒涼的體質(zhì)，損害女性的身心健康，當(dāng)然對(duì)于水果當(dāng)中的溫和型的水果，還是可以吃的，比如荔枝、石榴等等，都是你月經(jīng)期間不錯(cuò)的美食選擇哦。