腎虛意味著腎臟不健康 女性要注重腎部健康

腎虛不僅僅是男性的專屬名詞，女性其實也是會出現(xiàn)腎虛的情況的。很多時候，其實你的身體已經(jīng)出現(xiàn)這樣的情況，只是你自己還不知道。在生活中，很多人一聽到腎虛這個詞，就會覺得不好意思。因為在很多人的眼中，腎虛就是指性能力差，其實這只是一種表現(xiàn)。

腎虛纏上女人的身體會有這些提示

1、掉頭發(fā)

掉頭發(fā)的因素有好幾種，而腎虛就是其中一種，若是你發(fā)現(xiàn)不僅洗頭的時候，會掉落大把的頭發(fā)之外，甚至早起時，發(fā)現(xiàn)枕著頭部的位置有大把的頭發(fā)。那么就要考慮是腎虛了，因為祖國醫(yī)學(xué)認為腎的精華在于頭發(fā)，頭發(fā)的生長和掉落是腎精盛衰的體現(xiàn)。若是腎虛了，頭發(fā)也就容易掉落了。

此外，還有一些女人掉頭發(fā)更加嚴重，平日里用手輕輕撥弄一些頭發(fā)，手指就會纏上幾個頭發(fā)。若是此種表現(xiàn)出來了，女人們就要警惕了，盡早補腎才是關(guān)鍵喲。

2、腰膝酸軟

腎虛的女人，往往會出現(xiàn)腰疼，這是最為明顯。比如說當你只是彎著腰一小會兒，或者稍微活動了一下腰部，你就會覺得腰部酸痛。除此之外，腎虛的女人們，不能長時間站著，只要稍微站得久一點了，就會覺得腿部酸疼。

要知道腎臟位于腰部兩側(cè)，腎虛意味著腎臟不健康了，腎臟不健康了，自然會有一些不適表現(xiàn)出來，而表現(xiàn)的載體就是腰部咯。

3、夜晚睡不著

簡單地來說就是容易失眠，小編提醒，若是你的身體被腎虛纏上了的話，道了夜晚的時候，就容易出現(xiàn)失眠，想了各種方法都睡不著的情況。之所以會有這樣的表現(xiàn)，是因為腎虛出現(xiàn)的時候，意味著腎臟不健康了。腎臟不健康的話，就意味著其微循環(huán)會出現(xiàn)問題。換種說法就是會出現(xiàn)腎絡(luò)不通的問題，腎臟作為身體的一部分，若是這一部分腎絡(luò)不通的話，就會影響全身的經(jīng)絡(luò)運行，從而間接導(dǎo)致失眠地發(fā)生。

女人補腎的常見方法

1、吃

沒錯就是吃，也就是食療，通過吃有助補腎食物來滋養(yǎng)腎臟，提高它的抗病能力，變得更加強健。當然，前提是選對食物才能達到效果，建議吃這些：

A、枸杞，平日里可以用枸杞泡水喝，或者是用來燉湯喝，是非常不錯的補腎功效的。當然，若是那個接受生吃的味道的話，洗凈后直接生吃嚼碎后下咽到腹中，也是不錯的喲。

B、海參，大多數(shù)人都吃海參很有滋補身體的效果，其中富含多種微量元素，吃它不僅能補腎，而且還有滋陰的效果。平日里大家可以用海參熬煮食用，好吃又能補身體喲。

2、摩擦丹田

雙手相貼摩擦直至掌心發(fā)熱，然后兩只手掌交疊起來對丹田穴進行按摩。注意共計要按摩60次，因為順時針和逆時針兩個方向需要各按摩30次。堅持這樣按摩的話，有柔肝補腎之效喲。

3、保持心情愉快

平日里女人們要保持心情愉快，切忌不可發(fā)怒，因為怒傷肝腎。在日常生活中，學(xué)會看開一點，不要計較太多的事情。就算被他人惹生氣了，也要理智的告訴自己，只要生氣三分鐘就好了，三分鐘過后就要忘記這件事情?；貧w正常的情緒了，然后做其他的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，從而起到平息怒氣的效果。

這些出現(xiàn)的腎虛情況，想必很多女性是很有感觸的。只要大家在日常的生活中注重自己的身體情況，適當?shù)募右哉{(diào)養(yǎng)，這些情況還是可以改善的。其中，食療是最好的改善方法，不僅可以幫助大家改善腎虛，還可以養(yǎng)出女性的好氣色。