遵循三分鐘法則調(diào)節(jié)情緒 女白領(lǐng)如何調(diào)節(jié)壓力

都說(shuō)春困秋乏，這個(gè)季節(jié)的氣候比較涼爽，每天早晨天色也比較暗沉，大家總是睡意滿(mǎn)滿(mǎn)，這種眼睛困得睜不開(kāi)的日子，真的是相當(dāng)難受啊。像這樣的疲勞情況，該怎么改善呢？出現(xiàn)不良的情緒怎么緩解呢？

女白領(lǐng)秋季如何抗疲勞

1、培養(yǎng)興趣

一個(gè)人在做自己不感興趣的事情時(shí)，往往不容易上心，而不上心的態(tài)度就容易讓自己變得疲勞，讓你出現(xiàn)昏昏欲睡的狀態(tài)。若是以這種狀態(tài)工作的話(huà)，達(dá)成率肯定相當(dāng)?shù)偷摹＿@樣一來(lái)，工作的時(shí)候只是在浪費(fèi)時(shí)間和資源，一點(diǎn)益處都沒(méi)有。

對(duì)于這種情況，小編建議女白領(lǐng)們要培養(yǎng)自己的興趣，比如說(shuō)練習(xí)書(shū)法、學(xué)習(xí)剪紙和插花之類(lèi)的。在平日里做這些自己感興趣的事情時(shí)，往往會(huì)投入足夠的精力，確保自己能夠做好東西。當(dāng)然自己以精力十足的狀態(tài)去工作的話(huà)，工作效率自然是加倍地提高的。

這樣一來(lái)，疲勞也會(huì)被有條不紊地工作給趕跑的。

2、調(diào)節(jié)壓力

女白領(lǐng)每天都面對(duì)著電腦工作，除了要看大量的文字之外，甚至還需要看大量的數(shù)據(jù)，看著那些密密麻麻的字和數(shù)字，那是很容易疲乏的。同時(shí)，每天都擔(dān)心完不成工作量，從而被工作壓力壓得神經(jīng)緊繃。

小編提醒，工作壓力人人都有，女白領(lǐng)需要想法子調(diào)節(jié)壓力，才能讓身心不再緊繃，讓自己處于放松狀態(tài)，沒(méi)有了壓力的束縛，女白領(lǐng)的頭腦也會(huì)變得更加清醒。身體也不會(huì)那么累，也就更不容易出現(xiàn)疲乏的情況喲。

3、喝養(yǎng)生茶

茶飲有提神之效，這是很多人都知道的，喝對(duì)了茶還有明目的效果。對(duì)于經(jīng)常要看大量文字和數(shù)據(jù)的女白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，喝茶提神絕對(duì)是一個(gè)好方法，比如說(shuō)可以泡些菊花茶飲用。

菊花茶材料易得，口味也略帶甜味，常喝有明目的作用，對(duì)于經(jīng)常需要用眼的女白領(lǐng)，想要彌補(bǔ)眼睛勞損的傷害的話(huà)，不妨多喝一些菊花茶吧。其中菊花的品種很多，比如杭菊花、胎菊等等，女白領(lǐng)可以選擇一種自己喜歡的拿去泡水喝喲。

女人秋季日常保健方法

1、要記得養(yǎng)肺

肺臟可是很重要的器官，人體的呼吸都靠它了。這個(gè)器官作為人體真氣散發(fā)的源頭，只有肺臟健康，人體才能活得長(zhǎng)久一點(diǎn)。目前天氣十分干燥，很容易導(dǎo)致身體內(nèi)燥氣橫生。要知道肺臟不喜燥，若是燥氣在身體內(nèi)到處跑的話(huà)，若是經(jīng)常溜達(dá)到肺臟位置的，無(wú)疑會(huì)給肺臟造成傷害的。所以說(shuō)，女人們?cè)谇锛疽欢ㄒ浀灭B(yǎng)肺喲。

2、調(diào)節(jié)情緒

秋季是植物凋零的季節(jié)，看著周?chē)闹参锘ú荻奸_(kāi)始變黃，并且一點(diǎn)點(diǎn)凋零變干枯了。很容易誘發(fā)女人們的悲傷情緒。甚至陷入無(wú)盡的感傷之中，對(duì)萬(wàn)事出現(xiàn)悲觀心理，郁郁寡歡。要知道情志過(guò)于悲觀的話(huà)，很容易誘發(fā)新的疾病或是讓舊疾復(fù)發(fā)。

綜述上文中的調(diào)節(jié)方法，大家一定要注重方法，養(yǎng)成慢，再慢一點(diǎn)的性子，這樣對(duì)于自己的情緒問(wèn)題會(huì)有更好的改善的。想要調(diào)節(jié)情緒的話(huà)，每個(gè)人有不同的方法，因此，建議女人們要不斷嘗試新方法，找到適合自己的最佳方法。