重視營養(yǎng)不挑食有利于保養(yǎng)卵巢 食療方可以預(yù)防卵巢早衰

如今女性的社會(huì)地位逐步的增高，對自身的要求是更多的。很多女性不再是全職媽媽或者是全職太太，更多的是自己的工作時(shí)間。在這樣的社會(huì)環(huán)境下，女性的疾病的問題也是增多的，今天小編和大家說的是預(yù)防女性的卵巢早衰，怎么樣預(yù)防更好呢？

女人要怎么預(yù)防卵巢早衰

一、精神保持愉快

有些年輕患者，工作學(xué)習(xí)壓力較重，經(jīng)常超負(fù)荷勞動(dòng)，甚至于開夜車，加之生活無規(guī)律，饑飽不定，飲食偏食，營養(yǎng)不足，這樣擾亂了下丘腦—垂體—卵巢性軸的調(diào)節(jié)，月經(jīng)紊亂，漸致卵巢早衰。如果保持心情舒暢，精神愉快，合理安排好作息制度，生活有規(guī)律，工作巧安排，自我減壓，并重視營養(yǎng)不挑食，對治療卵巢早衰大有裨益。

二、食療

1、參魚瘦肉湯

(1)、備好魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。

(2)、將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。

(3)、將全部用料放鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮1~2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。

這個(gè)食譜具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。

2、二仙羊肉湯

(1)、備好仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。

(2)、將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加清水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，入佐料即成，食時(shí)去藥包，食肉喝湯。

這個(gè)食譜具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

三、注意生活環(huán)境的衛(wèi)生

目前生活條件好了，購買了新房，有些人裝修非常考究，殊不知有些裝修材料不符合環(huán)保的要求，如木板甲醛含量超標(biāo)準(zhǔn)，大理石含放射性元素等等，這些都有礙身體的健康，會(huì)傷及生殖細(xì)胞，影響卵巢的功能致卵巢早衰。

四、做好避孕措施

做好計(jì)劃生育，盡量不做人工流產(chǎn)。人流對機(jī)體有些損傷，如果子宮內(nèi)膜損傷過甚，可致月經(jīng)過少，甚至于閉經(jīng)，并影響卵巢的功能致卵巢早衰。還有預(yù)服中藥，如四物湯、烏雞白鳳丸等，并根據(jù)身體的寒、熱、虛、實(shí)情況加減用藥，如此調(diào)理，不但有預(yù)防作用且有治療作用。

做好女性前期的保養(yǎng)，對于卵巢早衰的預(yù)防會(huì)更加的有利。女性的卵巢對于自身的健康問題是非常的重要。大家愛一定要注重日常的養(yǎng)護(hù)和預(yù)防，以上的這些方法，包含自身的心情，大家一定要注意改善。再次提示下，要想很好的預(yù)防卵巢早衰就要注意保持好的生活習(xí)慣，尤其是私處的衛(wèi)生，做好避孕措施等等。