女生初入青春期要注意什么 進(jìn)入青春期要注意的幾大原則

青春期是每個女性都會經(jīng)歷的時期，這個時期幾乎都是在高中時期完成的，對于女性會有一輩子難忘的記憶和生活美好的瞬間。青春期的少女身體內(nèi)在和外在都處于一個飛速發(fā)育的時期，是身體成長的定型階段，這時期注重教育和認(rèn)識，對于女性健康成長是很重要的，一起來看看女生初入青春期，需要注意什么?

女性進(jìn)入青春期要如何保健

1、忌束胸。女生到了青春期胸部也會慢慢發(fā)育，需要注意不要束胸，否則長期這樣下去，容易影響乳房的發(fā)育，嚴(yán)重的話還會引發(fā)一些疾病。一定要及時帶上胸罩，不然時間久了，胸部不僅會下垂還會外擴(kuò)，并引發(fā)一些乳房疾病。

2、注重月經(jīng)。少女們青春期會到來，月經(jīng)是子宮內(nèi)膜脫落造成的血液排放現(xiàn)象。在此時期應(yīng)注意子宮的保暖，切忌喝涼水吃冷飲，導(dǎo)致宮寒，因為宮寒對少女們成年后的懷孕受孕有一定的阻礙作用，嚴(yán)重者將會導(dǎo)致終身不孕。

3、注意私處衛(wèi)生。女性的生理結(jié)構(gòu)比男性復(fù)雜一些，而且女性的陰道瀕臨尿道口和肛門，細(xì)菌很容易侵入，從而導(dǎo)致陰道炎的發(fā)生。因此，建議每晚睡前最好用溫開水清洗私處，注意做到一人一盆，不交叉使用，避免細(xì)菌感染。保持內(nèi)褲的干燥，每日換洗。

4、正確控制性幻想。青春期的生理發(fā)育比較迅速，少女們會對性產(chǎn)生好奇，日積月累的性欲通過性幻想去釋放出來，這都是正常的現(xiàn)象。但是在性幻想的同時要有良好的自控能力，不讓性幻想影響自己的日常生活，只要把性幻想控制在一個合理的范圍內(nèi)，這都是每個人必經(jīng)的階段。

5、避免早戀。青春期的大腦是一生中的黃金時期，應(yīng)充分利用好此階段的大腦記憶力，學(xué)習(xí)科學(xué)知識充實自己，切忌早戀耽誤學(xué)業(yè)，那就得不償失了。

6、加強(qiáng)營養(yǎng)，多攝入牛肉、豬肉、雞肉、雞蛋、乳制品及新鮮果蔬，但注意營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩。

7、要熱愛生活，與他人友好相處，擁有寬廣的胸懷和樂觀的性格，并要培養(yǎng)多種愛好，努力充實自己的精神生活。

8、注意規(guī)律作息，避免熬夜，加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

進(jìn)入青春期要注意的幾大原則

(1)保證全面充分的營養(yǎng)素供給。

年輕女性應(yīng)多吃些富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)的食物。沒有任何一種動物性或植物性食物能完全滿足人體的需要，因此應(yīng)多種食物混合食用。尤應(yīng)注意蛋白質(zhì)的供給，如不能滿足生理需要，可出現(xiàn)發(fā)育障礙或體弱、多病。

(2)保證食物中鈣、磷、鐵的供應(yīng)。

飲食中鈣和磷供應(yīng)充分，可保證骨骼正常的生長發(fā)育，否則可影響身體各部的均衡發(fā)展。此外，還應(yīng)注意攝取含鐵豐富的食物，以補(bǔ)足月經(jīng)丟失和造血所需要的鐵元素。富含鈣、磷、鐵的食物主要有：動物肝臟、奶類、蛋類和蝦皮、豆腐、芝麻、菠菜、油菜、芹菜、黑木耳、櫻桃等。

(3)保證食物中各種維生素的供給。

應(yīng)注意不偏食，從谷類、豆類、瘦肉類、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果中大量攝取各種維生素和人體所需的礦物質(zhì)，多吃些清淡食物。干性皮膚者，應(yīng)增加胡蘿卜及植物油、豆制品、動物肝臟等食品的攝入量。

青春期對于女性是美好的時期，要注重這個時期的性格成長和自己的身體變化，為了自己更加的出眾。要讓自己保證全面充分的營養(yǎng)素供給，和正確的生活習(xí)慣，尤其是身體的變化出現(xiàn)之后，一定要按照上文中的方法保護(hù)好自己。