月經(jīng)期要注意什么 這些行為一定要杜絕

月經(jīng)期間什么事情可以做，什么事情是不能做的，大家一定要好好的注意，做好經(jīng)期的預(yù)防，對大家的身體是會有一定的保健作用的。女性在月經(jīng)期間身體比較脆弱，這種情況下更應(yīng)該注重保養(yǎng)。今天，小編和大家介紹的是月經(jīng)期間需要注意什么呢？

女性在月經(jīng)期間有哪些因素要注意？

第一、不應(yīng)該發(fā)生性行為

在月經(jīng)期女性不要發(fā)生性行為。因為這時子宮頸是打開的狀態(tài)，如果進(jìn)行性生活，可以讓細(xì)菌趁虛而入，從而引發(fā)一些婦科疾病。所以必須要注意月經(jīng)期間必須要克制。

第二、不應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動

在月經(jīng)期間可以適當(dāng)運(yùn)動，但劇烈運(yùn)動是禁止的，否則會加重月經(jīng)期的不適。還有月經(jīng)期不能游泳，由于月經(jīng)子宮頸處于輕微開放狀態(tài)，細(xì)菌會侵入子宮增加感染機(jī)會，引起婦科炎癥發(fā)生，月經(jīng)期間最好不要游泳。

第三、不應(yīng)吃冷食和咸食

月經(jīng)期間吃冷食或喝冷飲，會導(dǎo)致子宮收縮，使經(jīng)血的排放不流暢，導(dǎo)致痛經(jīng)問題。另外，因為經(jīng)期的激素會失衡，所以，不要再吃一些咸的食物，這會加重激素水平的不平衡，從而會引起水腫、頭痛等問題。

第三、避免喝濃茶和咖啡

女性最好不要在經(jīng)期喝濃茶和咖啡，因為其中的高咖啡因含量易致痛經(jīng)，或是經(jīng)期延長或血量增加的情況。同時，茶含有單寧酸，當(dāng)這些物質(zhì)與鐵發(fā)生作用后，會引起貧血的情況，所以，必須要避免在經(jīng)期喝濃茶和咖啡等問題。

第四、不應(yīng)該吃活血化瘀藥

月經(jīng)期間應(yīng)慎用活血化瘀藥，以促進(jìn)血液循環(huán)和淤血，否則容易增加經(jīng)血量，甚至在月經(jīng)期間引起嚴(yán)重出血或貧血。

第五、不應(yīng)該泡澡和泡溫泉

由于子宮頸在月經(jīng)期間處于輕微開放狀態(tài)，身體泡在水中，可增加病菌進(jìn)入子宮的機(jī)會，從而引起炎癥的發(fā)生。此外，子宮頸在月經(jīng)后三天也沒閉合完全，所以，也不宜在此期間進(jìn)行泡澡。

第六、不應(yīng)捶打腰部和不應(yīng)拔牙

在月經(jīng)期里，有些女性會有腰痛的情況，所以她們就通過捶打腰部來緩解癥狀，豈不知這樣會導(dǎo)致盆腔出血，使月經(jīng)量增加、使經(jīng)期延長等。另外，在月經(jīng)期間不要拔牙，因為這時女性已經(jīng)處于缺血的狀態(tài)，再拔牙的話，會使流血過多，容易引起細(xì)菌感染，而且造成的傷口也不容易愈合。

以上這些大家一定要好好的注意，做好日常的預(yù)防，在月經(jīng)期什么是不能做的事情，大家一定要好好的預(yù)防。女性一定要認(rèn)識，在月經(jīng)期間，女性要注意保護(hù)自己，為了保護(hù)自己的身體免受到傷害，必須要避免以上這些事件的發(fā)生。