女性貧血是癥狀還是疾病 吃什么天然食物補血呢

缺血補血對女性來說，都是很常見的，經(jīng)常看了一聽到大家說，多吃紅棗可以補血，紅棗泡水喝可以補血。女性身體本身就是比較弱的，因為每個特殊時期，都是需要耗費心血的。所以說，補血是很重要的，其實貧血只是一種癥狀而不是具體的疾病，各種疾病都可以伴有貧血。平時吃什么可以補血呢？

女性貧血的明顯癥狀

貧血最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性欲減低。表現(xiàn)在容顏上會出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發(fā)枯燥易分叉等現(xiàn)象。貧血者要多吃一些維生素c。保持心情舒暢，使氣血暢通。避免劇烈活動，體位改變時(如臥位改立位)應緩慢進行，以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒。

女人貧血有什么危害？

1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現(xiàn)心力衰竭。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、注意力不集中，稍一活動會出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。

5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。

補血7種天然的食物

1、烏雞

烏雞在古代是貢品中的一種，烏雞具有經(jīng)潤膚、抗衰老、補血活血的作用。女性朋友平時可以用烏雞來煲湯，簡單好喝，脂肪也不多。

2、蘿卜

蘿卜中含有大量的維生素B、鐵等具有補血作用的營養(yǎng)成分。在所有蔬菜食物中，蘿卜的鐵含量只比金針菇稍微低一些。

3、黑芝麻

芝麻入肝經(jīng)，脾經(jīng)，肺經(jīng)，以及腎經(jīng)。腎不好也會影響到貧血，黑芝麻具有補腎、補血、明目的作用，還能夠深經(jīng)通乳、能夠增強腎生血以及肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

4、南瓜

南瓜中含有大量的植物性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)成分能夠幫助女性制造血紅蛋白，是一種很適合補血的蔬菜。

5、紅棗

說到補血怎么能少了紅棗呢!紅棗中一樣含有大量的營養(yǎng)物質，維生素A、維生素C、有機酸、蛋白質等，具有補血、安神的作用，泡水喝、干吃、煲湯都是不錯的選擇。

6、魚膠

魚膠是一種既能補氣血、又能美容養(yǎng)顏的食物。想要皮膚好、紅潤有光澤的女性，平時也可以多吃一點魚膠哦。

7、當歸

當歸是常見的滋補中藥之一，當歸味甘、辛，性溫;歸肝、心、脾經(jīng);具有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便等作用。

所以說，女性一定要有足夠的氣血，做好日常的保養(yǎng)是非常有必要的。缺血出現(xiàn)的癥狀是很明顯的，大家要做好日常的補血，對自己的身體一定要引起足夠的重視。補血的天然食物有很多，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇自己喜歡吃的。