青年女性脫發(fā)是必然趨勢？ 拿什么拯救你的脫發(fā)

很多年輕的女性對頭發(fā)問題，已經(jīng)有了越來越多的意識，只要一洗頭就發(fā)現(xiàn)頭發(fā)不在自己的頭上，隨地可見自己的頭發(fā)，不管是梳子上，還是地上，甚至自己的辦公室地上，也是自己的頭發(fā)。那么，青年女性脫發(fā)是必然趨勢嗎？該怎么拯救你的頭發(fā)呢？

青年女性為什么會脫發(fā)?

1、熬夜

熬夜帶來的不僅僅是困倦，還有精神層面的焦慮、緊張以及極度的疲勞，而這些都會讓人出現(xiàn)脫發(fā)。

2、不正確的發(fā)型

如果在梳理發(fā)型的時(shí)候勒的太緊，使用過緊的發(fā)箍等也會導(dǎo)致頭發(fā)脫落，不過這種青年女性脫發(fā)原因的影響并不大，只要稍加注意既可避免。

3、服用避孕藥等藥物

不僅僅是避孕藥，包括抑郁癥治療藥物、降壓藥等都含有大量的激素，尤其是前者還具有孕酮。一旦停止服用頭發(fā)就會出現(xiàn)脫落的情況。

4、甲狀腺疾病

當(dāng)甲狀腺分泌了過多的甲狀腺素的話，也會影響頭發(fā)的生長周期從而難以保持旺盛。這一因素很少能夠被發(fā)現(xiàn)，畢竟甲狀腺疾病引起的癥狀實(shí)在是太多了。

5、生育

懷孕之后女性的雌性激素會出現(xiàn)一定的紊亂，懷孕期間分泌的多導(dǎo)致頭發(fā)生存時(shí)間延長，但是到了分娩之后隨著雌性激素恢復(fù)到平均水平，頭發(fā)就會出現(xiàn)迅速脫落的情況。

6、染發(fā)

女性愛美，所以染發(fā)就成為了增加自己顏值的手段，殊不知這對于頭發(fā)的傷害非常大。包括燙發(fā)，使用一些質(zhì)量差的染發(fā)劑都會對頭發(fā)最外層的毛小皮產(chǎn)生損傷，導(dǎo)致頭發(fā)干枯，脫落。

7、斑禿

很少見的一種疾病，當(dāng)人體免疫系統(tǒng)對健康的頭部毛囊細(xì)胞識別錯(cuò)誤之后，就會對其發(fā)動(dòng)攻擊，從而導(dǎo)致頭發(fā)大片大片的脫落。不過這種情況不會持續(xù)太久，只要身體恢復(fù)健康，那么頭發(fā)也會重新長出來。

8、多囊卵巢綜合癥

如果女性患有這種疾病的話那么就會導(dǎo)致自身內(nèi)分泌失調(diào)，雌性激素降低而雄性激素增加，從而導(dǎo)致身體面部、四肢等部位毛發(fā)增加，但頭發(fā)卻不斷減少。這種病癥還會影響排卵等問題，但好在可以完全治愈。

9、過度減肥

當(dāng)女性采用節(jié)食減肥方式的時(shí)候可能會出現(xiàn)脫發(fā)的狀況。因?yàn)轭^發(fā)主要成分為魚朊，這是一種蛋白質(zhì)，還有著一些鐵、鋅、銅等微量元素。當(dāng)節(jié)食時(shí)間過長而影響到了正常的營養(yǎng)攝入之后，就有可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)和微量元素不足而引起頭發(fā)脫落。

吃什么食物對頭發(fā)好?

1、胡蘿卜

胡蘿卜是維生素A的良好來源，維生素A可以促進(jìn)頭皮健康生長，并且有力于保持正常的視力。頭皮健康是頭發(fā)光澤的必須條件，因此，在做沙拉時(shí)加入胡蘿卜是明智之舉。

2、豆類

豆類，它們對頭發(fā)真的有用嗎?答案是肯定的，豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進(jìn)頭發(fā)生長的蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質(zhì)缺乏會使頭發(fā)脆弱易斷。

3、鮭魚(大馬哈魚)

鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，維生素B-12和鐵離子。其中W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分。

4、蛋類

不管是煎蛋，炒蛋還是蒸蛋，只要是蛋，都能讓頭發(fā)更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質(zhì)來源之一。此外，蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者對美麗秀發(fā)都非常重要。

5、全麥(谷)

讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧，包括全麥面包和全麥加工的其他早餐，它們含有豐富的鋅，鐵和B族維生素。全麥?zhǔn)澄锟梢栽诖罅肯臒崃浚绮秃?，晚餐前幾個(gè)小時(shí)食用。

6、家禽類

雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質(zhì)能幫助你得到所期望的健康秀發(fā)。缺乏足夠的蛋白質(zhì)，或者是攝入低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，會使頭發(fā)分叉;嚴(yán)重的蛋白質(zhì)缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色改變。家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質(zhì)是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，能夠被機(jī)體有效的吸收利用。

7、堅(jiān)果

巴西堅(jiān)果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質(zhì)。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護(hù)理頭發(fā)。同時(shí)，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發(fā)易分叉，脫落，所以，健康頭發(fā)的食譜中一定要包括堅(jiān)果。

所以大家愛對自己的頭發(fā)的護(hù)理，首先還是要注意自己的生活習(xí)慣，更多的還是關(guān)注的飲食，可以從飲食上著手改善掉發(fā)的問題，倆者相結(jié)合，對呵護(hù)自己的頭發(fā)是很有好處的。希望今天的介紹，可以更好的呵護(hù)大家的秀發(fā)。