經(jīng)期頭痛常見的原因是什么 經(jīng)期頭痛怎么辦

經(jīng)期頭痛顧名思義就是經(jīng)期的時候，出現(xiàn)了頭痛的問題，這樣的時期比較特殊，大家該怎么緩解這個時期的問題呢？經(jīng)期頭痛最主要的原因是什么呢？今天小編就和大家說說經(jīng)期頭痛常見的原因，出現(xiàn)這樣的癥狀該怎么辦呢？

經(jīng)期頭痛的原因

1、生理原因。這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關。由于女性的生理特點，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。

2、生活習慣。平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會導致經(jīng)期頭痛。

3、環(huán)境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

4、精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常，甚至因此引起經(jīng)期頭痛。

5、遺傳因素。經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。

經(jīng)期頭痛怎么辦

1、雌激素：月經(jīng)期前可在醫(yī)生指導下服用3天的雌激素。

2、補充營養(yǎng)。鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質(zhì)來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當?shù)膭┝渴敲刻?微克。值得注意的是，為了防止體內(nèi)鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。

3、適量運動。運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經(jīng)期偏頭痛。

4、控制飲食。月經(jīng)期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。

經(jīng)期的時候，女性的身體會更加的虛弱，大家要做好這個時期的保暖，一年加重經(jīng)期的痛經(jīng)和頭痛等問題。文中已經(jīng)和大家介紹了經(jīng)期的頭痛原因，也介紹了緩解的方法，希望大家能做好經(jīng)期的護理和保養(yǎng)。今天的介紹就是這些，希望能幫助大家改善經(jīng)期的頭痛。