喝蜂蜜水能有效減肥 什么時間喝最有效呢？

減肥還想要健康，就要注意方法。每個女性希望自己顏值好，身材好，究竟怎么做才能保持好自己的身材呢？減肥是大家一直都看重的事情，也是眾多女性為之瘋狂的事情。想要維持好自己的身材，還有自己的健康。推薦大家經(jīng)常喝蜂蜜，哪個時間段喝蜂蜜好呢？怎么喝能減肥呢？

首先早晨起床喝一杯蜂蜜水，可以快速補充水分和能量，不至于因為整夜沒有進食而低血糖，也能快速充滿精神。并且還有清腸排毒，促進排便的作用，對老年人來說有很大益處。早晨空腹的狀態(tài)下喝蜂蜜水最好用30度水溫沖泡，以免引起胃部的不適。

在中午休息之后可以沖泡一杯蜂蜜水補充能量。通常在午餐與晚餐的中間機體會消耗很多能量處于饑餓狀態(tài)，這時喝一杯溫蜂蜜水及時補充能量，能讓大腦清醒，在接下來的下午的時間里有充沛的精力學(xué)習(xí)工作。同時蜂蜜水還可以配合酸奶果汁飲用，在補充糖分的同時，也補充維生素。做蜂蜜柚子和蜂蜜檸檬茶，也能達到同樣的效果，而且口味更佳。

在飯前飯后也可適當(dāng)飲用蜂蜜水，在飯前通常胃會分泌胃酸，這時喝點甜的蜂蜜水能稀釋胃酸，緩解肚子的不適。在胃酸分泌過多過少時，一杯蜂蜜水都能對胃酸起調(diào)節(jié)作用。在餐后喝一杯蜂蜜水還有消食促消化的作用。能有效增強腸胃蠕動，調(diào)節(jié)胃酸的分泌。并且最好在飯前飯后一個半小時飲用。

另外，睡前喝一杯蜂蜜水促睡眠。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和維生素，能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，從而促進睡眠。在我國中醫(yī)中也有“晚晚蜜湯”這么一句記載。睡前蜂蜜水能緩解情緒，促進睡眠，并且還美容養(yǎng)顏。并且蜂蜜水還可以跟溫牛奶一起沖泡，睡眠效果更佳。

在規(guī)矩飲用一段時間蜂蜜水之后，就能夠明顯的發(fā)覺自己的皮膚變好了，并且每天的排泄更加規(guī)律，并且覺得全身輕松，這說明清腸排毒的功效達到了?？赡苓€會有人感到苦惱的就是每天攝入這么多糖分，會不會很容易發(fā)胖。蜂蜜水中的濃度不高，糖分就不會太高，并且蜂蜜水促消化，有助于體內(nèi)新陳代謝排除體內(nèi)廢物，對減肥也有一定的功效，所以不用擔(dān)心每天喝蜂蜜水就會增肥。注意蜂蜜一定要買正規(guī)的土蜂蜜，如果貪便宜買加工過的劣質(zhì)蜂蜜就會達不到效果，還可能影響健康。

除了蜂蜜，下面這幾個食物也可以排毒

海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。

黑木耳

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便。

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

豬血

豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。此外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物，是腸解毒的“消化酶”。

多喝蜂蜜能幫助大家身體排毒，對女性來說，還能美容養(yǎng)顏。掌握和蜂蜜的正確時間，喝的正確就能瘦身。給身體排毒，大家是可以多選擇文中推薦的這些食物，能更好的幫助大家做身體的排毒。今天的介紹就是關(guān)于蜂蜜的，希望大家能做好身體的排毒和身材的保持。