腎是一個(gè)女人健康之源 養(yǎng)好腎需要這三寶

補(bǔ)腎對(duì)男女是同樣的重要，因?yàn)槟I健康身體才會(huì)健康。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，腎病會(huì)引起多種疾病，對(duì)女性的健康也是有很大的損害。腎臟功能的好壞表現(xiàn)怎么看呢？可以經(jīng)常的看看自己的頭上，如果你的頭發(fā)柔韌有光澤說(shuō)明腎臟好，如果是暗黃無(wú)光澤就說(shuō)明腎不好。腎是一個(gè)女人健康之源，怎么做才能保養(yǎng)好呢？

下面我們先來(lái)看看哪些食物最傷女人腎

1、飲料

大家都知道，飲料大都是一些高酸性的，長(zhǎng)時(shí)間飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度。尤其是運(yùn)動(dòng)飲料和軟飲料過(guò)量飲用會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，由于腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)損傷腎臟。

2、咸食

很多人的都是重口味，平時(shí)都愛(ài)吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過(guò)程中都會(huì)放很多的鹽，長(zhǎng)時(shí)間吃會(huì)促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病。

3、濃茶

濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過(guò)量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害。

4、藥物

隨著醫(yī)藥技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，越來(lái)越多的藥物新品種誕生于世。生活水平的提高，并不意味著身體素質(zhì)的提高，各種病癥在折磨著人們，生病了就趕緊買(mǎi)來(lái)各種相關(guān)的藥。豈不知過(guò)多使用喹諾酮類(lèi)藥物、氨基糖苷類(lèi)抗生素，就會(huì)損傷你的腎臟，甚至導(dǎo)致腎衰竭。

那又應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢?

1、鱸魚(yú)

鱸魚(yú)又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，它既能補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚(yú)對(duì)腎有益。

2、栗子

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

3、芡實(shí)

芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對(duì)女性補(bǔ)腎更佳。

4、干貝

干貝性平，味甘咸，它能夠補(bǔ)腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

女人補(bǔ)腎有三寶

補(bǔ)腎第一寶：當(dāng)歸

功效：用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

補(bǔ)腎第二寶：阿膠

功效：用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

補(bǔ)腎第三寶：龍眼干

功效：用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

養(yǎng)好腎就需要預(yù)防，不能吃的這些食物對(duì)腎的傷害是很大的，尤其是愛(ài)喝濃茶的女性，平時(shí)一定要做好預(yù)防，盡量多喝一些清淡的茶，對(duì)身體會(huì)更好。想要養(yǎng)好自己的腎，這些食物是必須要知道的，因?yàn)槭亲o(hù)腎的重要法寶，能更好的幫助大家養(yǎng)好自己的腎健康。