哪些合理搭配能輕松甩掉水桶腰 試試這些穿衣搭配

在我們身邊有這樣的一群人，總是穿什么都好看，就是很會打扮自己。身材管理雖然很重要，有了好身材自己不會利用，其實也是白瞎的。水桶腰穿衣不好看這是大家都知道的，可就是有人能穿出自己的味道，并且還很好看。減肥總是一路坎坷，不如學(xué)學(xué)這些穿衣搭配，下面一起來看下水桶腰的穿衣搭配方法。

水桶腰的穿衣搭配方法

方法一：黑色不規(guī)則下擺背心+緊身褲

黑色本身的顯瘦效果就很明顯，加上A字版型，對于腰腹有贅肉的女生來說簡直就是一大福音。前不規(guī)則的下擺設(shè)計還能遮擋大pp哦，搭配黑色緊身褲，帥氣又顯瘦!

方法二：多層次T恤+破洞牛仔短褲

層次感T恤VS緊身牛仔短褲，這樣的組合巧妙地淡化掉了腰部線條，且讓人轉(zhuǎn)為注意T恤下擺的唯美層次感和修長的雙腿。

方法三:蝴蝶結(jié)長版t恤+碎花緊身打底褲

層次下擺寬松款T恤VS緊身褲，這款T恤的寬松版型能巧妙遮掩身上的肉肉，加上下擺的層次拼接，很有顯瘦效果。

腰太粗就算能用衣物短時間的遮擋，但是好身材是跟自己的一生相關(guān)的，所以下面來看下瘦水桶腰的運動有哪些。

木板平行式

1、趴在地上，上半身抬起，上手臂著地，腳跟勾起來頂在地上，做預(yù)備動作。

2、肚子使力，全身向上抬高，腳跟往地板的反向持續(xù)延伸，后背到腰部的線條與地面平行。

V字勝利式

1、坐在椅子邊緣前1/3處，大腿與地面平行，小腿與地面約成90度。

2、用肚子的力量，使屈膝的雙腿向上抬起，手輕輕扶在膝蓋下，身體緊繃，可以感覺到肚臍四周的肌肉在收縮。

四足鼎立式

1、屈膝跪在地上，雙手伸直，放在肩膀正下方，四足鼎立。

2、右腳，左手同時伸直，腳尖，手指持續(xù)延伸。

3、伸直的右腳水平向外伸展，左手同時水平向外劃出，背部越保持水平越達到效果。停留5秒后左右交換，重復(fù)動作。

雙腳朝天式

1、平躺在地上，雙腳抬高，至大腿與地面垂直。膝蓋彎曲，雙手置于后腦。

2、雙手輕托在后腦，初學(xué)者運用腹部的力量使頭部離地，進階者肩膀離地，高階者整個肩胛骨離地。

3、上半身向右轉(zhuǎn)，下巴與胸口的距離不可小于一個拳頭的橫寬，下半身保持不動，停留5秒后回復(fù)動作1，再換邊做。

四肢平衡式

1、平躺在地上，雙腿抬高至大腿與地面垂直，膝蓋彎曲，腰部要緊貼地板，雙手伸直扶在膝蓋處。

2、初學(xué)者：左腿緩緩向下移動，同時右手向上伸直，定點停留5秒，然后恢復(fù)，左右交換。

3、進階者：腿部繼續(xù)往下移，越接近地面，核心肌群的力量就要越強大，才可以保持動作的平衡。

通過以上的介紹，大家對自己的水桶腰是不是也沒有那么討厭了，如果你想要時刻保持自己的美麗，這些搭配方法是必不可少的。通過合理的搭配，能更好的遮住自己的身材缺陷，顯露自己的身材優(yōu)點。如果你還想要自己更瘦一點，就需要結(jié)合運動的方式瘦身。長期的堅持瘦身運動，更能體現(xiàn)好身材。