女人氣色好，整個人所散發(fā)的魅力就是無限的，對女人來說，養(yǎng)好氣血就是最關鍵的。盡管現(xiàn)在的化妝能讓肌膚暗淡變得更有氣色，但是肌膚底子好，才能好好的呈現(xiàn)好狀態(tài)。每年流行的妝容都有一個共同之處，就是對腮紅的應用。因為對氣色會更好。那怎么樣才能塑造這樣的好氣色呢？
一、女性氣血不足的表現(xiàn)
1、皮膚粗糙無光澤
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
2、頭發(fā)干枯掉發(fā)嚴重
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
3、運動時胸悶氣短
運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
中醫(yī)理論認為“婦人以血為本”，只有體內血液充足，才能使皮膚紅潤，面有光澤，體形勻稱。而血是由氣推動運行的，氣有化血、行血、統(tǒng)血、攝血、載血的功能，氣虛則血虧，氣滯則血瘀，氣亂則血崩，氣逆則血拂，氣陷則血脫。
只有氣血正常，女性才能保持健康美麗。那么我們應該怎么補氣補血？
二、女性滋補氣血飲食推薦
1、喝紅糖水滋補氣血
有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
2、喝黑米桂圓紅棗湯
食材：黑米50克，紅棗10粒，桂圓20粒，山藥一小根。
做法：將食材淘洗干凈，然后加入適量的清水，加蓋燜之40分鐘即好，中間要注意攪拌避免糊鍋。
功效：黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，挺好食用的時候加入紅糖效果更佳。
3、喝南瓜補血粥
材料：南瓜，紅棗，紅糖適量
做法：將南瓜去皮切塊，紅棗去核；把所有材料清洗干凈放進電飯鍋內，倒入適量水煮粥。粥成時加入紅糖煮片刻，即可食用。
功效：調節(jié)腸胃改善食欲不振，降壓降脂，健脾利濕，健膚潤膚，補氣養(yǎng)血，悅色紅顏的食療保健功效。
女性氣血不足的表現(xiàn)，大家可以自己對照看一下，對肌膚的狀態(tài)需要大家做好維持，尤其是好氣色更需要好好的養(yǎng)。為了更好的做好保養(yǎng)，氣色保養(yǎng)才是最重要的。文中和大家推薦的飲食，一定要做好準備。好了，今天的介紹就是這些，希望大家能試著吃一吃哦。
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