女性在月經(jīng)期的時(shí)候，總是會遇到各種各樣的問題，其中月經(jīng)量多少就是問題的一種。對健康來說，不管是月經(jīng)量多還是少，對自己的健康都是不利的。女性在面對這樣的問題，該怎么辦呢？如果經(jīng)血量過多的話，則會導(dǎo)致女人們身體失血過多，從而造成貧血。而如果經(jīng)血量過少的話，則意味著有一些毒素淤積在身體里面，對大家的健康都是不利的。今天，小編和大家介紹的就是關(guān)于調(diào)經(jīng)的飲食方法，一起看看吧。
經(jīng)血量不正常吃什么調(diào)理
第一種情況、經(jīng)血量過多
1、喝蓮蓬茶
準(zhǔn)前往藥店購買各15克的蓮蓬和木芙蓉花，此外，還需要備一些冰糖。將前兩者清洗一下，之后放入鍋中加水煮沸，當(dāng)汁液沸騰兩三次之后就可以取汁，并且渣滓倒掉了。喝的時(shí)候往汁液中加些冰糖，這樣的話才不會難喝，讓女人們能夠輕易喝得下去。
此款茶有涼血清熱的之效，對于血熱型月經(jīng)過多的女人們，尤其是適宜。
2、喝木耳湯
準(zhǔn)備好15克的黑木耳（干的），還有7、8粒的紅棗做材料。之后提前用清水將干的黑木耳泡開來，在等待的過程中將紅棗的果核挖掉備用。然后將泡法的木耳和處理好的紅棗一同放入鍋中，加水用大火燒開之后，就將火候調(diào)小一點(diǎn)，慢慢熬煮至兩種食材熟軟。最后加入一些冰糖，等其融化之后就可以起鍋食用了。
黑木耳不僅能止血，還能養(yǎng)血，對于經(jīng)血量過多的女人而言，尤其適合食用。當(dāng)你持續(xù)好幾個(gè)月都出現(xiàn)經(jīng)血量過多問題的話，不妨煮一些木耳紅棗食用。
第二種情況、經(jīng)血量過少
1、喝烏雞湯
購買1只烏雞（可以在市場上處理好之后帶回家），拿回家洗去血水之后放入盆中。之后適量的茯苓、當(dāng)歸和黃芪都清洗干凈，之后一起塞進(jìn)烏雞的腹腔里面，然后放入砂鍋里面燉煮，直到烏雞肉熟爛就可以起鍋了。吃的時(shí)候?qū)蹼u腹腔中的藥渣取出來倒掉，再加鹽調(diào)味，就可以吃肉喝湯了。
這款湯很有補(bǔ)益身體的功效，因?yàn)闉蹼u可是滋補(bǔ)佳品，吃它有助養(yǎng)血益氣，對于因?yàn)樯眢w氣血不足所導(dǎo)致的經(jīng)血量過少問題，有不錯(cuò)的調(diào)理功效。當(dāng)然要記住，烏雞不可一次性多吃，不然會太補(bǔ)了，反而不利于身體吸收。
2、山楂糖湯
購買好50克的生新鮮山楂，之后將其放入鍋中加一兩碗水熬煮，熬出湯汁之后就去渣取汁，然后倒入約40克的紅糖，煎煮至其融化后即可飲用。
這款湯有助活血調(diào)經(jīng)，對于經(jīng)血量少的女人來說，可以嘗試喝一下，幫助改善經(jīng)血量異常的問題。
女人經(jīng)期飲食須注意的禁忌
1、忌過量吃糖
經(jīng)期適當(dāng)吃糖能夠緩解經(jīng)期不適，但是切忌不可過量吃，也就是不要刻意吃太多糖，因?yàn)樘浅缘锰嗔耍苋菀壮霈F(xiàn)血糖不穩(wěn)的情況，如此一來會影響身體內(nèi)的荷爾蒙分泌，反而造成不適的現(xiàn)象更加嚴(yán)重。
2、忌過量喝茶
一些女人喜歡在經(jīng)期喝茶，比如說玫瑰花茶之類的，選擇合適的花茶有助改善經(jīng)期不適。但是要注意若是過量喝濃茶的話，反而會造成身體不適。因?yàn)闈獠柚泻袝碳ど窠?jīng)和心血管的咖啡因，這種東西經(jīng)期攝入越多就很容易造成痛經(jīng)問題的出現(xiàn)。
以上就是小編和大家總結(jié)的幾點(diǎn)，月經(jīng)期的時(shí)候，進(jìn)行調(diào)經(jīng)是很有必要的，對女性的健康會更好。月經(jīng)期的飲食基本上大家都是了解一些的，女人們在經(jīng)期需要注意的飲食禁忌還挺多的，比如說辣的、冷的、生的、過咸等等，都不適合食用。好了，今天的介紹就是這些，希望大家能更好的預(yù)防哦。
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