常吃這幾種水果有助于中年女人找回青春

女性想要一直保持年輕的狀態(tài)，更需要做好安排，保持自己的青春活力，飲食也是很重要的組成部分。很多女性總是說(shuō)，歲月是一把殺豬刀，總是無(wú)情的跑向自己。想想當(dāng)年的自己多么的年輕呢？現(xiàn)在看看自己的肌膚狀態(tài)，其實(shí)選擇適合的水果吃，有助找回青春的呢？建議常吃這幾種。

吃什么水果讓中年女人找回青春

1、葡萄

這種水果圓溜溜的，看著就討喜，而且吃起來(lái)味道也不錯(cuò)。吃它對(duì)肌膚超級(jí)有好處，比如說(shuō)可以延緩皮膚衰老，因?yàn)槠涓缓哂谐瑥?qiáng)抗氧化功能的葡萄多酚;比如說(shuō)可以為肌膚保濕，因?yàn)槠涓缓瑔螌幩?而且其礦物質(zhì)和維生素的含量也不少，這些營(yíng)養(yǎng)則能夠深層滋潤(rùn)肌膚喲。

2、柚子

柚子之所以有助滋養(yǎng)皮膚，是因?yàn)槠涓缓S他命C。除了直接吃有助養(yǎng)顏之外，還可以將柚子皮放入鍋中煎水，之后加入洗澡水中用來(lái)泡澡，也能夠起到滋養(yǎng)肌膚的效果，這主要得益于其柚子皮中富含精油。

3、荔枝

荔枝這種水果可是補(bǔ)腎佳品，中年女人建議要多吃一些，這樣有助滋補(bǔ)肝腎。如此一來(lái)，身體的排毒功能就能提高了，增強(qiáng)皮膚的更新能力，將皮膚里面的臟東西更好地排出來(lái)，進(jìn)而讓皮膚變得又嫩又滑。

4、石榴

石榴顏色艷麗，讓人一看就有食欲，不過(guò)有不少人覺(jué)得吃石榴要一直吐籽很麻煩，因此都不愛(ài)吃它。小編提醒，它可是養(yǎng)顏佳品，具有顯著的抗氧化效果，常吃有助延緩肌膚老化。同時(shí)還能減少粗毛孔，讓你皮膚變細(xì)。對(duì)此，建議中年女人不妨多吃些石榴，若是不想要直接吃的話，你可以將石榴剝皮后榨汁飲用，這樣食用也能起到養(yǎng)顏功效。

中年女人養(yǎng)顏食譜的做法

1、花生仁棗粥

所需主料：準(zhǔn)備好400G的江米，生的花生仁100G，再準(zhǔn)備好50G的紅棗。

烹飪制法：

A、先將紅棗洗好，切開(kāi)后去掉果核留下棗肉備用。

B、之后將生的花生仁和江米分別洗好，之后放入鍋中加水開(kāi)大火燉煮。

C、等到材料熟軟之后，就可以加入紅棗，再用小火慢燉一個(gè)小時(shí)就可以調(diào)入紅糖，最后起鍋食用了。

2、阿膠雞湯

所需主料：準(zhǔn)備好150G的烏雞肉，100G的豬瘦肉，15G的阿膠，之后再準(zhǔn)備各5G的龍眼和紅棗，3片生姜。

烹飪制法：

A、將烏雞肉和豬瘦肉分別洗好，再分別切成小塊備用。

B、將龍眼剝殼去核洗好，再將紅棗切開(kāi)去核留下棗肉洗凈。

C、之后燒一鍋開(kāi)水，將烏雞肉和豬瘦肉分別放入開(kāi)水中焯燙，再撈起來(lái)洗好備用。

D、再將燉蠱洗好，將前三步準(zhǔn)備好的材料全部倒進(jìn)去，加適量清水放入鍋中，隔水燉煮2兩個(gè)小時(shí)即可。

E、記住燉好后要記得先放些食鹽，這樣吃肉喝湯的時(shí)候才有味道。

想要保持肌膚的最佳狀態(tài)，你一定要注意自己的日常飲食，吃的好自己的肌膚才能鎖住更多的水分。歲月驚艷的不只是經(jīng)歷，還有大家的狀態(tài)。文中和大家介紹的食譜，對(duì)于想要找回青春的中年女人來(lái)說(shuō)，可是很不錯(cuò)的養(yǎng)顏食療方，一定要經(jīng)常才吃一吃哦。