臉色暗黃怎么辦？ 如何調(diào)理臉色？

一個人的臉色難看，不僅難以掩蓋一種病態(tài)的感覺，整個人的精神狀態(tài)也是很差的。對這樣的面色，要注意補血，女性缺血也是很常見的事情。如今大家的生活和工作壓力都是很大的，怎么做能調(diào)理自己的臉色呢？皮膚不好不但影響形象也影響心情，誰能希望自己的臉色晦暗無光呢？下面和小編一起看看吧。

臉色暗黃的原因

原因1、休息不夠

因為長期熬夜或者失眠，導(dǎo)致肝膽得不到充分的休息，則會出現(xiàn)皮膚粗糙、黑斑、臉色發(fā)黃等問題。

原因2、血液循環(huán)不良

肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

原因3、體內(nèi)毒素累積

由于各種原因?qū)е律眢w新陳代謝緩慢，體內(nèi)的廢物和有害毒素不能及時排出體外，反而不斷污染體內(nèi)環(huán)境，這會引發(fā)人體的各種疾病，其中也會反映為臉色灰黃黯淡無光。

原因4、皮脂油膩引起的皮膚發(fā)黃

堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時清除掉會引起皮膚發(fā)黃。

改善皮膚暗黃的方法

1、定期使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品

長期不去角質(zhì)，容易造成皮膚發(fā)黃，日常除了清潔卸妝要徹底外，還要使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品進行去角質(zhì)，去完角質(zhì)后敷面膜，然后進行提拉按摩，讓皮膚更加緊致，有彈性。

2、多吃紅棗

紅棗能補氣血，使面色看上去更加紅潤，因為紅棗中含有大量的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)，這些物質(zhì)能促進皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著，改善暗黃的膚色。

3、補充鐵與葉酸

臉部發(fā)黃皮膚比較暗的人每天都要補充葉酸和鐵元素，葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以到藥店買鐵質(zhì)葉酸片吃。

4、潤腸通便

排掉身體毒素對于臉色發(fā)黃皮膚比較暗的人來說非常重要。平時多食粗糧蔬菜，多飲溫水，禁吃寒涼生冷食物?？筛鶕?jù)身體狀況，適當(dāng)做一些有氧運動，以促進胃腸蠕動，這樣有助于大便通暢，保證身體毒素排出體外，減少臉色暗沉、膚色無光、黑斑等等。便秘嚴(yán)重者可以適當(dāng)服用清胃黃連黃丸、腸清茶、麻仁丸、五子潤腸丸等等來促進排便。

5、多吃蔬果

飲食也可以改善皮膚狀態(tài)，如橙子、西紅柿等水果以及胡蘿卜、卷心菜等蔬菜，有助于改善氣色。多吃蔬果，也能讓身體的免疫提高，這樣可以減少輻射的吸收。

6、正常作息

想把暗黃的皮膚重新恢復(fù)成白白嫩嫩的皮膚，可是需要很長一段時間來慢慢調(diào)理的，并不是一朝一夕就能夠有所改變的。充足的睡眠時間和幼稚的睡眠質(zhì)量，對于皮膚調(diào)理來說是一劑良藥，因為人體中的很多器官都是在晚上來進行排毒的，進入深層睡眠后可以讓器官更好的排毒，毒素少了皮膚自然就會好。

想要改善自己的肌膚狀態(tài)，就要做好平時的護理，不僅要注意選擇適合自己的護膚品，更需要結(jié)合自己的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，改善自己的面色要配合自己的生活去做，這樣肌膚狀態(tài)會更加的年輕。想要恢復(fù)好氣色，一定要保持充足的睡眠，多吃蔬果對氣色恢復(fù)會更好。