想要自己的氣色好,血液充足非常重要。對(duì)女性的健康來說,血液充足對(duì)身體的功效也很多,只有吃對(duì)食物才能補(bǔ)血。補(bǔ)血的食物有哪些?吃什么補(bǔ)血,這些都是我們應(yīng)該關(guān)注的問題。那么,作為女性吃那些食物有效果呢?和小編一起看看吧。
女人吃什么補(bǔ)血
1 墨魚
墨魚性平,中醫(yī)認(rèn)為,墨魚歸肝、腎經(jīng),可以滋陰養(yǎng)血。什么食物補(bǔ)血效果好?墨魚就有不錯(cuò)的補(bǔ) 血效果。吃墨魚,可以治療胃病吐血、胃腸道出血、便血等癥。
2 花生
中醫(yī)認(rèn)為花生入脾經(jīng),歸肺。什么食物補(bǔ)血效果好?常吃花生,可以起到止咳、化瘀、補(bǔ)血、補(bǔ)氣 的作用。對(duì)于治療便秘、血虛,也很有療效。
3 芝麻
芝麻分為兩種,白芝麻和黑芝麻。通常,黑芝麻的補(bǔ)血功效更明顯。什么食物補(bǔ)血效果好?黑芝麻 性平,入腎,可以養(yǎng)腎護(hù)腎,對(duì)于補(bǔ)血,效果也是非常明顯的。芝麻適合長期食用,可以保健身體健康 。
4 桂圓
桂圓是非常好的滋補(bǔ)食品,它有很多的藥用價(jià)值。常食桂圓,可以健脾、安神、補(bǔ)腎、養(yǎng)血。經(jīng)常 感覺頭暈?zāi)垦?、身體虛弱、睡眠質(zhì)量不好的朋友,可以適量的食用一些桂圓來調(diào)理。
5 豬肝
豬肝里含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。什么食物補(bǔ)血效果好?吃豬肝,可以促進(jìn)體內(nèi)的造血系統(tǒng)養(yǎng)血 、生血。豬肝里的營養(yǎng)物質(zhì),可以促進(jìn)體內(nèi)紅細(xì)胞的生成,起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。
以上就是小編和大家介紹的幾種補(bǔ)血的食物,經(jīng)常吃能幫助身體補(bǔ)血,還能保持肌膚的水潤,對(duì)女性十分的重要。文中和大家介紹的這些食物,不管是經(jīng)期還是身體比較虛弱的時(shí)候都要多吃這些食物,可以幫助女性朋友補(bǔ)充血液哦。