想要給自己的身體做好祛濕的工作，就要注意預(yù)防濕氣侵襲。女性的身體健康，要是遭遇濕氣重的問題，該怎么辦呢 ？需要做好哪些預(yù)防呢？體內(nèi)濕氣重，可是會帶來眾多影響的，尤其是對于女人來說。濕氣過重的女人，受到的傷害 最為明顯的是私處疾病。該部位一旦患病，反復(fù)的概率很高。該怎么預(yù)防呢？有哪些祛濕的好方法呢？
女人體內(nèi)濕氣重吃什么
1、冬瓜
其有清熱利水、解毒之效，平日里吃冬瓜有助人體排尿，而濕氣就能伴隨這尿液一起排出體外，幫助身體減少濕 氣積存。建議平日里多買冬瓜食用，可以直接去皮去籽，再切成冬瓜片，然后直接放入鍋中煎炒食用。或者說將冬瓜 片加清水煮湯食用，煮好后煮瓜喝湯。
2、馬齒莧
這是一種常見的清熱祛濕蔬菜，對于體內(nèi)濕氣重的女人來說，平日里要吃一些。吃法簡單，將它洗凈，之后放入 開水中氽燙幾分鐘，等到菜燙熟了再撈出來放在盤子里。然后撒上食鹽、味精和香油，再用筷子將食材和調(diào)味都攪拌 均勻食用。除了這樣涼拌著吃，也可以直接加水煮湯食用，祛濕效果也很不錯。
3、玉米
它含有的膳食纖維份量很大，而且維生素的含量也有不少。平日里多吃玉米有助健脾開胃，同時還有利水之效。 對于濕氣重的女人而言，平日里多吃些玉米，有助祛濕，減少體內(nèi)濕氣。而玉米的吃法有好幾種，比如說直接洗好放 入鍋中蒸熟了食用，比如說將玉米粒剝下來放入鍋中炒食，比如說洗好切成小段，與洗凈的豬小排一起，放入鍋中加 清水燉湯食用。
祛濕食譜的常見做法
1、苦瓜炒肉
所需用料：1根新鮮苦瓜，半斤豬瘦肉，淀粉適量。
做法步驟：
A、先將苦瓜從中間切開，之后再將內(nèi)部的籽挖掉，并且將紅色部分也都清理掉。再將苦瓜的內(nèi)外部分都沖洗干 凈，之后切成薄片放入碗中，加水加鹽浸泡一會兒。
B、再將豬瘦肉洗好，切成薄片后放入碗中，再倒入淀粉攪拌一下，拌好了再倒入適量的醬油繼續(xù)攪拌，腌制片 刻。
C、然后將鍋清洗干凈，開火將鍋燒干，再倒入食用油，等油燒開了之后將豬瘦肉倒入鍋中爆炒，直至豬瘦肉半 熟之后，倒入苦瓜片一起翻炒。
D、最后為了讓食材更入味，建議加些清水繼續(xù)翻炒，直至汁水被煮干了之后，加入食鹽和味精翻炒，炒勻了就 可以直接起鍋食用了。
好處：苦瓜有利尿作用，多吃它有助排尿，幫助濕氣排出來，從而起到去濕氣的效果。所以說，濕氣重的女人們 ，要學(xué)會做這道菜給自己吃。
2、豬小排香菇湯
所需用料：1根豬小排，6~8朵的干香菇，1塊老姜。
做法步驟：
A、準(zhǔn)備好一個干凈的小盆，放入干香菇加水浸泡二十分鐘。
B、再將老姜洗好去皮，再切成片備用。
C、之后將豬小排洗好剁成小段，再放入開水中氽燙一下，等到血沫都浮起來之后，將豬小排撈出來沖洗干凈， 再將它放入高壓鍋里面。
D、然后將泡軟的香菇，傘柄底部切掉，再將香菇撕成兩半放入高壓鍋中，再加入老姜片和清水。
E、材料都放全了以后，將鍋蓋蓋好，再按下燉湯鍵。等燉湯時間到了以后，不要立即打開高壓鍋的鍋蓋，建議 再上半個小時。
F、最后在起鍋之前加入食鹽和味精，攪拌均勻后就可以出鍋食用了。
以上就是小編和大家介紹的幾種祛濕的方法，能改善大家體內(nèi)的濕氣問題。平時大家要做好體內(nèi)濕氣的預(yù)防工作，就 需要結(jié)合這些方法，做好食療的工作，對大家的健康是一件很重要的事情。平時大家應(yīng)該多吃對身體好的食物，多了 解一些飲食的功效，對癥治療，能改善身體的濕氣問題。
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