影響女人睡眠的5樣?xùn)|西 你中招了嗎？

女性失眠的問題，對肌膚和健康的影響，相信大家都是知道的，這些不僅會(huì)影響大家的身體健康，還會(huì)引發(fā)失眠以外的并發(fā)癥。保持充足的睡眠對大家來說，是基本的保養(yǎng)，也是很重要的保養(yǎng)方法。除了要按時(shí)作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣外，在睡前也需要做好身體檢查。還有這幾件東西適不適合一起入睡的，具體是哪些呢？一起看看吧。

影響女人睡眠的5樣?xùn)|西

1、摘掉首飾。

戴戒指、手表睡覺，起床時(shí)手指會(huì)腫脹，雖然癥狀很快就會(huì)消失，但還是會(huì)影響血液循環(huán)。還有人習(xí)慣戴著項(xiàng)鏈睡覺，殊不知，這些掛件在睡覺時(shí)翻來覆去地移動(dòng)，增加了肌膚損傷及窒息的幾率。

2、摘掉隱形眼鏡。

眼睛也需要呼吸，隱形眼鏡屬于眼睛里的“外來物”，長期戴會(huì)造成眼角膜缺氧，甚至使鏡片與角膜黏連，給角膜帶來感染、穿孔等不同程度的損傷。

睡覺時(shí)雙眼緊閉，透氣性不良，如果再戴著隱形眼鏡入睡，只會(huì)增加損傷眼睛健康的風(fēng)險(xiǎn)，所以，即使小睡1小時(shí)，最好也要先將隱形眼鏡摘下。

3、摘掉胸罩。

戴著胸罩睡覺，不利于血液循環(huán)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過12個(gè)小時(shí)的女人，患乳腺癌的可能性比戴得時(shí)間短或根本不戴的人高出20倍以上。

因此，不僅在入睡前要摘掉胸罩，回家后就要立即摘掉胸罩換上家居服。

4、拿開手機(jī)。

手機(jī)輻射本身就會(huì)對*造成影響，尤其是在手機(jī)電量、信號較弱的時(shí)候，輻射會(huì)增大。睡覺時(shí)，用手機(jī)當(dāng)鬧鈴，還會(huì)將人強(qiáng)行叫醒，不利身體健康 。

睡覺時(shí)最好將手機(jī)放在臥室外或離*至少一米的地方，千萬不能放在枕邊或枕頭下。

5、卸掉妝容。

如果帶妝睡覺，皮膚上殘留的化妝品容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，久而久之還會(huì)損傷皮膚 ，加速皮膚衰老。化妝的人一定要仔細(xì)卸妝，并用40℃左右的溫水洗凈，方可入睡。

良好的睡眠需要大家做好充足的準(zhǔn)備，入睡之前，大家應(yīng)該保持平穩(wěn)的心態(tài)，做好預(yù)防，這樣才能保持健康的狀態(tài)。對于文中介紹的這幾點(diǎn)，卸妝還有手機(jī)等問題，都是很重要的幾個(gè)步驟，希望大家都能做好預(yù)防，改善自己的肌膚問題。最后，希望大家都能戒掉這些習(xí)慣，為自己的好眠做好準(zhǔn)備哦。