女性為了美而減肥 試試燕麥減肥法

都說你不瘦下來，你永遠(yuǎn)不知道自己有多美，這是很多女性深信不疑的一句話。寧愿瘦也不要身體長脂肪，所以減肥就是生活中女性最看重的事情，為了美麗去減肥，當(dāng)然也有一些女性知道肥胖對健康的危害，是為了健康而減肥，不管是為了什么目的減肥，最終都是想要瘦下來。那么，苦于減肥的效果，下面就看看燕麥減肥法吧。

燕麥減肥法食譜：

減肥前的準(zhǔn)備：進(jìn)行減肥之前一定要做好充分的準(zhǔn)備，給我們的胃腸先洗個澡，每天早上起來后立即喝500毫升的溫開水，不能喝涼水喝冰水，一定要喝有溫度的水，可以將剛燒開的水和涼開水混合，這個習(xí)慣要每天堅(jiān)持，大約7天左右，會幫助你將腸道的一些垃圾排出來。

正式減肥：

早晨：晨起就開始喝溫水300毫升，然后用牛奶沖泡燕麥片，記得一定要選擇上好的燕麥片，質(zhì)量不好的燕麥會含有很多其他的成分，不僅達(dá)不到減肥的效果，吃多了還可能讓你胖起來，所以，這些食材的選擇很重要。

午餐：不能進(jìn)食任何的魚肉蛋類的食物，還是以燕麥為主，不過，可以將燕麥煮成粥，可以多喝一些燕麥粥，因?yàn)檠帑溣酗柛垢?，所以，喝了燕麥粥不會感到餓，喝完燕麥粥之后，可以吃一個蘋果，蘋果富含維生素，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時蘋果也是一種可以減肥的食物，所以，午餐吃蘋果也是有利于減肥的，不過，蘋果只能吃一個。

晚餐：依然是以燕麥為主食，喝一碗燕麥粥，同時可以吃一些青菜，不過青菜不能是用油烹炒的，只能是清水煮出來，然后淋上一點(diǎn)醬油或者是放一點(diǎn)鹽，因?yàn)閿z入油脂就是增加脂肪的攝入，這樣就會長胖，是達(dá)不到減肥的效果的。還要提醒大家，晚餐一定要在18點(diǎn)半之前用完，之后不可以進(jìn)食任何的食物。

以上就是小編和大家介紹的幾種減肥方法，想要改善自己的體型，同時還想要保持自己的健康，就要使用科學(xué)的減肥方法，才能讓自己保持健康的瘦身。這是一種非常簡單的燕麥減肥法，只要能夠控制自己對其他食物的貪欲，按照要求每天三餐進(jìn)食，先堅(jiān)持一周，慢慢的就會有效果的，希望能幫助到大家。