巧用食物變美白 試試這幾款粥

都知道女性保持肌膚的美白，不僅能提升顏值，還會影響大家對自己的自信。想要保持美白，僅僅依賴化妝品是不夠的，這也是不全面的。如今這個“一白遮百丑”的年代，對于一個愛美的女性來說，不美白誓不罷休。究竟怎么做能美白呢？今天小編和大家說說，食物美白的功效，一起看看吧。

紅豆薏米粥

材料：紅豆30克、薏米仁20克

做法：先把紅豆同薏米仁分別浸泡洗干凈，然后瀝干備用，加清水先把薏米仁煮至半熟之后，加入紅豆在煮透，加適量的冰糖，并攪拌等其充分溶解之后再飲用。

紅豆薏米粥不僅具有益氣補血美容的作用，而且最適合炎熱的夏季喝了。夏季喝可以起到清熱解毒、健脾利水消腫等作用。

薏苡仁山藥粥

原料：山藥、薏苡仁各30克、大米100克，大棗12顆、紅糖適量。

做法：先把山藥研磨成粉末，然后把小米洗干凈，在將所有的材料都放到鍋中加入適量水一起用大火煮開，然后改文火慢慢煨，直到粥爛了，加入適量的紅糖就可了。

薏苡仁、山藥都是具有很好的美容作用的食物，特別是有一定的消斑作用，同時還可減少黑色素沉著。夏季適當(dāng)多喝，可提高脾胃功能，提高食欲，更有利于清除濕熱。

黑豆枸杞粥

原料：黑豆100克、枸杞子、紅棗各10個左右、姜汁、料酒、食鹽等適量。

做法：把黑豆、枸杞子、紅棗等洗干凈，然后加適量的水用大火煮沸之后在改成小火慢慢的將黑豆煮爛就可以了。

黑豆枸杞粥的做法雖然相當(dāng)簡單，但是卻有著很強的養(yǎng)生保健功效，特別是對于需要經(jīng)常加班、熬夜的女漢子們而言還有美膚、祛除黑眼圈、保持皮膚健美等多種強大的功效。而且黑豆中豐富的雌激素，還可幫助女性補充雌激素，延緩更年期的到來。

紅棗菊花茶

原料：粳米100克、紅棗50克、菊花15克

做法：先將所有的材料都洗干凈，然后加入清水進行熬粥就可以了，這里建議用紗布將菊花包起來，這樣吃起來的口感會更加好一些。當(dāng)然了，你也可以根據(jù)口感需要，適當(dāng)加點冰糖。

常喝紅棗菊花粥可以改善女性的各種膚質(zhì)問題，煥發(fā)女性光彩，特別是對于長時間面對電腦的女性更可適當(dāng)?shù)亩嗪?，常喝可讓你遠離“電腦肌”的問題。

胡蘿卜粥

原料：粳 米100克、胡蘿卜半根、各調(diào)味品根據(jù)自己的喜好進行選擇。

做法：先把粳米放洗干凈放到鍋中煮，然后把胡蘿卜切成絲用植物油爆炒過后，加入粥中 一起煮，并攪拌均勻，加入香菜、芝麻油等調(diào)味品就可以了。

胡蘿卜自古就有皮膚食品的美稱，而且從胡蘿卜的售價上看，這也是一種售價相對較低的根莖食物，其中豐富的果膠、胡蘿卜素、維生活素A對身體健康都具有很大的幫助。

以上就是小編和大家介紹的幾款美白粥，做起來不僅簡單，味道還很不錯，大家應(yīng)該在生活中經(jīng)常的吃，這樣對肌膚的美白是很有功效的。生活中具有美容養(yǎng)顏的功效的粥品其實還有很多，大家可以根據(jù)自己喜歡的食物改善自己的肌膚美白哦。好了，今天的介紹就是這些，提醒大家夏季快來，做好美白防曬哦。