女性天生就是愛(ài)美的,也是很有意識(shí)進(jìn)行保養(yǎng),因?yàn)榕缘那啻簳r(shí)間很短,不注意保養(yǎng)和呵護(hù),很快就是30歲的年紀(jì)。這個(gè)年紀(jì)的肌膚就沒(méi)有20幾歲的好,因?yàn)榧∧w的鎖水功能隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),出現(xiàn)流失,需要大家做好保養(yǎng)。肌膚需要吃什么好呢?常吃哪些食物可以保健養(yǎng)生?下面就和小編一起看看吧。
女人養(yǎng)生常見(jiàn)食物有哪些
1、芝麻
傳說(shuō)慈禧太后為保持美麗的肌膚,而酷愛(ài)吃芝麻。即使是現(xiàn)在,女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實(shí)上,就現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)而言,芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙,使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會(huì)變好,有光澤。
2、木耳
木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是對(duì)肌膚很好的食品。中國(guó)自古以來(lái)即視之為長(zhǎng)壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或做湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。
3、山芋
山芋有潤(rùn)澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化,改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干,更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。
以上和大家介紹的食物,相信大家都是認(rèn)識(shí)的,平時(shí)生活中大家應(yīng)該也都是了解的。只是大家不是經(jīng)常的吃,如果大家了解了這些好處以后,就應(yīng)該經(jīng)常吃了,因?yàn)閷?duì)大家的肌膚具有保健功效,并且具有養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的功效,可以起到養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的作用。好了,今天的介紹就是這些,希望能幫助到大家。