對女性的腎健康來說，其實和男性是一樣的健康。平時大家經(jīng)常說的都是男性要保護好腎，女性保養(yǎng)腎健康也是一件重要的事情，人也是會腎虛的，而且腎虛的女人數(shù)量也越來越多，腎虛其主要也是因為腎氣不足。所以，大家為了保健腎健康，要注意做好身體的調(diào)理才是，應該怎么補腎呢？一起看看吧。
腎氣不足女性春季應該如何補腎
1、枸杞
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。
2、何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
3、百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
4、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
以上就是小編和大家介紹的補腎方法，對女性的身體健康都是很不錯的方法，大家要注意做好腎健康的保養(yǎng)，平時應該多吃這些養(yǎng)腎的食物，幫助大家恢復健康。文中和大家介紹的補氣益氣的食譜以后，女性朋友有沒有對自己的身體健康引起注意呢?希望大家能集合這些飲食，保養(yǎng)好腎健康哦。
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