肝臟喜歡哪些食物 多吃哪些食物對身體好

肝臟的健康對每個(gè)人來說都很重要，因?yàn)楦闻K的健康意味著身體健康，對大家的身體來說，是很重要的器官。飲食是大家每天在做的事情，對大家的健康來說，應(yīng)該做好預(yù)防的工作。大家一直都在強(qiáng)調(diào)的養(yǎng)生問題，前提都是飲食吃的對，很多疾病的來源是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣，為了改善大家的健康問題，做好哪些比較好呢？哪些食物是肝臟很喜歡的呢？一起看看吧。

保護(hù)肝臟多吃五種食物

1.常吃紫甘藍(lán)

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍(lán)和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強(qiáng)身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強(qiáng)肝臟的解毒功能。

2.遠(yuǎn)離酒和藥

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時(shí)，習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

3.補(bǔ)足礦物質(zhì)

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

4.自制護(hù)肝茶

水飛薊、姜黃和蒲公英都被認(rèn)為有助于清潔和保護(hù)肝臟?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，但要確保其沒有受到化學(xué)殺蟲劑的污染。

5.多喝檸檬水

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機(jī)能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

保護(hù)好肝臟的健康，大家應(yīng)該注意做好預(yù)防的工作，還應(yīng)該改善自己的飲食生活習(xí)慣。想要保護(hù)好肝臟健康，吃的對和保養(yǎng)是很重要的事情，只要大家小心的呵護(hù)都是會(huì)有幫助的。肝臟是我們?nèi)梭w中的重要器官，所以平時(shí)我們得養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意戒煙戒酒，平時(shí)注意飲食健康，每天保持好的睡眠質(zhì)量，對身體保健都是很重要的。