如何保持胸部的豐滿 試試運(yùn)動(dòng)的功效

女性的胸部胸型很多是后天的不注意導(dǎo)致的，也有的是因?yàn)檫z傳的關(guān)系出現(xiàn)胸部很小的情況。對(duì)于女性的魅力提升，大家對(duì)自己的胸部也開始出現(xiàn)不一樣的觀念，經(jīng)常做的就是豐胸的手術(shù)。其實(shí)做這些整形都是有風(fēng)險(xiǎn)的事情。我們女人天生就愛美麗，而女性的魅力所在正好通過那傲人挺拔的胸部體現(xiàn)，但是凡事有度，可以通過自己后天的努力改善胸部的大小的，一起看看吧。

每天多做這些運(yùn)動(dòng)擁有傲人雙峰

呼吸豐胸

招數(shù)詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

成效分析：正確的呼吸方式不僅能可以給身體提供充足的氧氣，還可以有效緩解疲勞，此外，還有讓你有意想不到的豐胸效果哦。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，如果進(jìn)行此種呼吸練習(xí)3個(gè)月以后，差距就會(huì)很大，練習(xí)者胸部平均會(huì)增大，與此同時(shí)腰部也會(huì)變瘦。

夾書豐胸

招數(shù)詳解：在自己的腋下夾一本書，然后雙手向前抬起到平舉的位置，一定要堅(jiān)持到你的手臂發(fā)酸或者書掉落為止哦。每天堅(jiān)持多練習(xí)效果很好的。當(dāng)然書的厚度也是因人而異，只要自己不感到難受就行。

腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

催眠豐胸

招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房其實(shí)是保留了女人心理成長的痕跡。一般情況下，大腦對(duì)于乳房的暗示決定了乳房的生長。這種暗示與乳房的關(guān)系是非常密切的，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

青木瓜豐胸

招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。

成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，很多明星都食用它來豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

強(qiáng)化天然Bra

招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。

成效分析：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強(qiáng)化*天然Bra，令乳房突出堅(jiān)挺。

保健運(yùn)動(dòng)

招數(shù)詳解：平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，多鍛煉自己的胸部，尤其是晚上睡覺前多按摩多運(yùn)動(dòng)一些胸部，可以促進(jìn)血液循環(huán)和胸部再發(fā)育。加上一些用的御鳳丸，長期配合使用就可以起到豐胸的效果。

成效分析：胸部是女人的第二重要部分，如果體內(nèi)又太多的毒素是無法讓我們的全身的血液都運(yùn)展開來，對(duì)于胸部的發(fā)育會(huì)有很大的影響。所以我們要清理干凈體內(nèi)的毒素，那樣就能很好的強(qiáng)化我們的胸部，讓我們的胸部變的更加挺拔。

藥膳豐胸

招數(shù)詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài)，同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。

想要改善胸的大小，讓自己的胸部看起來更好看，運(yùn)動(dòng)的方法對(duì)胸部提升是很不錯(cuò)的改善，大家可以學(xué)習(xí)文中的這些方法，改善自己的胸大小也是有功效的。大家可以先堅(jiān)持看看，數(shù)月之后你一定可以看到你的胸部能比以前的正很多。只要大家的方法正確，對(duì)胸部的大小改善都是很不錯(cuò)的哦。最后，希望大家都能掌握這些方法哦。