減肥不減胸的天然食品有哪些？ 如何選擇正確的食物呢？

在減肥的道路上，女性是不遺余力的，因?yàn)榉逝值膯栴}總是悄悄的來(lái)，不注意控制飲食就會(huì)發(fā)胖，不注意控制嘴巴，就會(huì)吃得多。所以，想要減肥的妹子應(yīng)該注意方法，很多的女性朋友在減肥的時(shí)候，不知道應(yīng)該怎么樣飲食，有的不吃飯有的只吃水果。最終就算瘦了，但是之前豐滿的胸部不見了，該怎么辦？如何做到減肥不瘦胸呢？那就試試這些減肥方法吧。

一、 減肥不減胸的天然食品

1.主食中有小麥(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些雜糧。

2.菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等。

3.魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產(chǎn)品如海帶、石花菜、海嵩子。

4.勿食過量甜食，因長(zhǎng)期進(jìn)食高糖類，會(huì)令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。同時(shí)，有效的運(yùn)動(dòng)方式同樣也能夠使你遠(yuǎn)離乳房疾病。多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如單車、慢跑、啞鈴等等。水中運(yùn)動(dòng)對(duì)你的乳房也很有幫助。

二、 完美胸部需要的食物

1.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

2.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。 瀟雪推薦：胸圍三級(jí)跳 飲食很重要

4.牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

5.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

6.蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育。

三、 特別介紹——玉米豐胸法

玉米屬于萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質(zhì)不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富營(yíng)養(yǎng)，能幫助乳房發(fā)育，還有減肥功效哦!富含纖維質(zhì)，長(zhǎng)期食用，有助消化，排毒瘦身。

吃新鮮玉米，煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就會(huì)水分過多，若是太老，卵白質(zhì)就會(huì)削減。煮玉米的湯也不要浪費(fèi)，當(dāng)茶喝也能填補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。

以上就是小編和大家介紹的幾種瘦身的法寶，想要瘦身還想要保持豐滿的胸部，沒有正確的方法指引怎么行呢？平時(shí)大家一定要注意使用這些方法，不想胸部縮水，就應(yīng)該注意使用這些減肥不減胸的方法。那就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，相信一定會(huì)讓你走上減肥成功之路的。最后，希望大家在減肥的路上要堅(jiān)持，這也是減肥成功的不二法門哦。