乳房有硬塊不可忽視 重點方法是正確按摩

每一位女性都應該多關心自己的乳房健康，平時大家應該多注意呵護自己的乳房健康，尤其是一些保護乳房的 措施，像正確的穿戴胸衣，多吃一些健康的飲食，或者是大家注意做好預防，這些都是非常的重要。乳房是女 人們重要的一部分，所以說女人們總是對其愛護有加。只要其一丁點的問題出現(xiàn)，女人們就能感受到，當你發(fā) 現(xiàn)乳房有硬塊的時候，應該怎么辦呢？一起看看吧。

乳房有硬塊怎么辦？

想要更好地解決乳房有硬塊這部分的問題，就應該先了解造成這種問題的原因，才能對癥下藥，利于恢復 ！其中這幾種因素會造成乳房出現(xiàn)硬塊：

1、疾病所致

乳房比較脆弱，很容易被基本盯上你，比如說當患上了乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病，當你觸摸乳房的時 候，能夠摸到硬塊的話，就要及時檢查，以便更早的找到病因，更早的采用正確的方法進行治療，讓乳房恢復 健康。

2、經(jīng)前的特殊表現(xiàn)

女人們在經(jīng)期到來之后，很容易有各種的難受癥狀出現(xiàn)，比如說覺得肚臍以下部位又冷又痛、感到腰部很 酸脹等等，其中還有一部分出現(xiàn)乳房疼痛或是觸摸乳房時感到有硬塊存在。若是這種情況的話，則不用大過擔 心，這種情況多半是正常的。出現(xiàn)這種問題多半是月經(jīng)到來之前，身體內(nèi)部的雌激素水平增高所致的。

所以說，對于發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊的女人們，先不要太過擔心，出現(xiàn)這種情況并不是百分百為重大的基本所致的。 為了避免自己心中的顧慮，建議女人們在觸摸乳房時，若是感到有硬塊出現(xiàn)的話，就及時做檢查，以便及時確 診，及時治療。

若是出現(xiàn)了乳房有硬塊的問題，該怎么辦呢?那當然是想法子治療改善，比如說這幾個法子，可以參考了解 一下。不過需要注意的是，若是疾病造成的話，要記得配合醫(yī)生治療，不可一個人顧影自憐！

重點方法：正確按摩！

適當?shù)陌茨κ址?，也是消除乳房硬塊的好方法之一，對此，女人們要來學習一下：

首先，將雙手洗凈，之后用一只手放在乳房下方邊緣的位置(以便將其托起來)，再從接近腋窩位置的點開 始畫圈按摩乳暈，之后用另一只手的食指和中指貼著胸部，將乳頭夾起來再順勢向外側牽拉，要注意力度不可 過大，否則的話，在牽拉的過程中，容易損傷乳頭。

其次，再用食指和中指貼著乳房將乳頭夾住，再將兩指稍稍盡可能地相互靠近，再做旋轉(zhuǎn)的動作。之后讓 另一只手按住乳房腋下的部位，而另一只手則將乳房托起來，并且輕輕地向上推動。之后兩只手緊貼在乳房的 周圍，進行由內(nèi)而外的打圈按摩活動。

最后，做完一側的乳房之后，則按照同樣的方法去按摩另一側。至于先從哪一側乳房開始，并沒有固定到的說 法，只要做完一側不要忘記按摩另一側就好。而且需要注意的是，乳房比較脆弱，按摩的時候必須要注重力度 ，必須要輕一點。

日常護乳的方法

1、穿好胸罩

胸罩可是乳房的保護屏障，平日里必須要穿著大小合適的胸罩，而且胸罩的質(zhì)量必須要好一些的。因為胸 罩緊貼著乳房，若是質(zhì)量不好的話，反而會給乳房帶來損傷。所以說在平日里買胸罩的時候必須要試穿，穿上 后后背、肩膀、乳房下邊緣不覺得難受才行。

2、選對食物

想要乳房健康的話，自然要選對食物吃，其中富含植物雌激素的大豆就是護乳好食物之一。此外，堅果、 海帶以及海產(chǎn)品之類的，常吃乳房也有保護作用。

想要呵護好乳房的健康，大家在日常生活中就應該注意做好預防的工作，多注意一些異常的情況，大家在平時 的生活中就應該多關心自己的乳房健康。日常的護乳方法大家還應該學習一些方法，多注意穿戴胸罩的正確方 法，吃對飲食這樣對于胸部的保養(yǎng)都是很不錯的。作為女性日常的辦公，大家也應該注意正確的姿勢，尤其是 辦公的時候，胸部一定要注意遠離辦公桌哦。