中國(guó)跌入“低生育率陷阱”了嗎 進(jìn)入高齡期怎么辦

現(xiàn)代人結(jié)婚的晚，生育也很晚，甚至有的人不愿意生孩子。面對(duì)此種情況，不少人問(wèn)中國(guó)跌入“低生育率陷阱”了嗎？這個(gè)問(wèn)題需要專業(yè)人員做解答，下面就來(lái)看看具體的新聞內(nèi)容。對(duì)于高齡期的女性怎么提高生育率？下面一起看看吧。

中國(guó)跌入“低生育率陷阱”了嗎

國(guó)務(wù)院第七次全國(guó)人口普查領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室負(fù)責(zé)人接受中新社記者專訪指出，衡量是否跌入“低生育率陷阱”有特定條件，中國(guó)是否符合該條件仍需進(jìn)一步觀察。

根據(jù)第七次全國(guó)人口普查結(jié)果，2020年中國(guó)育齡婦女總和生育率為1.3，已處于較低水平，實(shí)施全面兩孩政策后，生育水平出現(xiàn)短期回升，之后逐漸下行，在低水平徘徊。同時(shí)，去年生育率下降與突如其來(lái)的新冠肺炎疫情也有一定關(guān)系。

生育率下降之后，出生人口就會(huì)減少，最終導(dǎo)致人口老齡化加重，勞動(dòng)力減少。所以說(shuō)，想要想法子提高生育率，這就需要出臺(tái)一些政策，提高生育福利才行。

高齡女人如何提高生育力

現(xiàn)在很多女人事業(yè)心比較強(qiáng)，年輕的時(shí)候，都在努力打拼，不愿意生孩子。生活中有不少女人，到了三四十歲才結(jié)婚生子，三十歲的年紀(jì)，雖然不少特別老，但是先對(duì)20幾歲的年輕人來(lái)說(shuō)，身體素質(zhì)和卵子質(zhì)量已經(jīng)下降了，想要懷孕生子會(huì)困難一些。對(duì)此，建議高齡女人們需要想法子提高生育力，才能讓自己順利生下自己的寶寶，而不是備孕許久都沒(méi)有好消息。

1、維持體重

高齡女人們身體代謝能力會(huì)下降，所以比較容易發(fā)胖。加上平日里時(shí)常加班，睡眠時(shí)間不足，導(dǎo)致她們的體重不斷增加，最后成了一個(gè)胖子。胖子多半存在嚴(yán)重的內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題，非常不容易懷孕。所以說(shuō)，高齡女人想要順利懷孕，需要維持體重。

維持體重需要從多方面下手，比如說(shuō)飲食方面要少吃多餐，控制熱量攝入;比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)方面，要每天堅(jiān)持鍛煉身體，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗體內(nèi)堆積的脂肪和多余的熱量。兩者結(jié)合減肥，每天堅(jiān)持去做，才能有效減肥。

2、補(bǔ)充維生素E

隨著年齡的增長(zhǎng)，各大器官會(huì)不斷衰老。卵巢是女人們重要的器官，如果不認(rèn)真保護(hù)，很容易導(dǎo)致卵巢早衰，影響卵子質(zhì)量，最終自然也會(huì)影響受孕。所以說(shuō)，高齡女人們打算生育孩子的話，在備孕期間要及時(shí)補(bǔ)充維生素E。

為什么是維生素E呢？因?yàn)檫@種營(yíng)養(yǎng)成分也叫生育酚，補(bǔ)充它能夠推遲性腺萎縮，對(duì)抗身體衰老的速度。平日里多吃富含維生素E的食物，能夠有效地延緩卵巢衰老，提高卵子的質(zhì)量。卵子質(zhì)量提高了，懷孕成功的概率自然也會(huì)提高。

3、不可過(guò)度沖洗陰道

高齡女人一般都有性生活，有性生活的女人們，平日里不注意護(hù)理身體，很容易誘發(fā)婦科炎癥。她們?yōu)榱舜蚱词聵I(yè)，出現(xiàn)婦科炎癥之后，總是不就醫(yī)，覺(jué)得看醫(yī)生太浪費(fèi)時(shí)間了，覺(jué)得婦科炎癥很常見(jiàn)，自己購(gòu)買婦科洗液沖洗陰道就可以了。注意陰道不可過(guò)度沖洗，否則會(huì)破壞內(nèi)部環(huán)境，反而會(huì)加重炎癥，更加不利于受孕。